高三學(xué)生午覺(jué)難以入睡且起床后更累，可能是由心理壓力、環(huán)境因素、不良習(xí)慣、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致的。 1.心理壓力：高三學(xué)業(yè)繁重，面臨高考?jí)毫?，精神緊張易導(dǎo)致難以入睡。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.環(huán)境因素：午睡環(huán)境嘈雜、溫度不適或光線過(guò)強(qiáng)，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。盡量營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的午睡環(huán)境。 3.不良習(xí)慣：睡前看手機(jī)、玩游戲或吃太多東西，會(huì)使大腦興奮或腸胃負(fù)擔(dān)加重。睡前半小時(shí)應(yīng)避免此類行為。 4.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間午睡。 5.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，影響睡眠。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 總之，要改善午睡狀況，需綜合調(diào)整生活習(xí)慣和心理狀態(tài)。若問(wèn)題持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好，這個(gè)腎虛神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂。需要遵醫(yī)囑服用藥物谷維素片和健腦補(bǔ)腎口服液或者安神補(bǔ)腦液 。需要；流質(zhì)易消化飲食