母乳喂養(yǎng)，確保你的熱量均勻地分散在一整天。不建議暴飲暴食，要合理飲食，增加運動。在喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上，增加健康食品的食用，吃更多的蔬菜水果，補充纖維;以及增加等營養(yǎng)價值豐富的食品的補充那你每天要在1800卡路里的基礎(chǔ)上再加300到500以上的卡路里。如果少于這個數(shù)量你跟寶寶的英語就會受到影響，也不利于寶寶成長。另外還需要控制你的食物和零食，剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘，然后以后慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。最好每次增加的時間不要超過5分鐘，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。

產(chǎn)后的話，今天還是練一次瑜伽也可以幫助你瘦身的，今天還是不要太著急了，這樣的話才不會影響寶寶母乳的情況

早上母乳喂養(yǎng)的話最好是不要想著減肥這個時候你，你的營養(yǎng)一定要保持均衡，不然的話，寶寶會吸收都不好。

寶媽你現(xiàn)在的問題，建議您去找這萬能位醫(yī)生，??:127　40677　99.復(fù)制!摳!空格去掉哦

哺乳期間減肥的話，最好還是多運動運動吧，最好還是不要吃藥，更不可以節(jié)食。

因為是需要母乳喂養(yǎng)，所以這個時候產(chǎn)婦是不適合節(jié)食的，只能是多做做運動。