影響身高體重增長(zhǎng)的因素包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、遺傳和疾病。要促進(jìn)身高體重增長(zhǎng)，需從多方面入手。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮果蔬。
2.充足睡眠：保證每天8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.心情舒暢：減少壓力和焦慮，有助于身心健康和正常發(fā)育。
5.定期體檢：排查潛在疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。
綜合采取上述措施，有助于促進(jìn)身高體重增長(zhǎng)，但個(gè)體差異存在，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)建議。

人的身高主要是遺傳的原因決定的，體重是與平時(shí)飲食，腸道功能不好，消化不良等都有一定的關(guān)系，這種情況建議多跑步鍛煉身體，補(bǔ)充鈣片，多吃牛奶有助于長(zhǎng)高增加體重。

你好，這種現(xiàn)象往往是需要多增加營(yíng)養(yǎng)，以及積極的鍛煉，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)鍛煉有利于長(zhǎng)高。以及保持腸胃功能，避免總吃零食，做做穴位按摩。