孕婦在孕期容易感到饑餓，可選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富、安全健康的零食，如堅(jiān)果、水果干、酸奶、全麥面包、海苔等。 1.堅(jiān)果：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，如杏仁、核桃、腰果等，有助于胎兒大腦發(fā)育，但要控制攝入量，以免熱量過高。 2.水果干：保留了水果的部分營(yíng)養(yǎng)，如葡萄干、棗干等，能提供能量和維生素，但糖分較高，不宜多吃。 3.酸奶：富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，有助于消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 4.全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，且升糖指數(shù)較低。 5.海苔：含有多種維生素和礦物質(zhì)，低熱量、高營(yíng)養(yǎng)。 孕婦選擇零食時(shí)要注重營(yíng)養(yǎng)均衡和食品安全，適量食用。同時(shí)，孕期飲食應(yīng)多樣化，如有特殊情況或飲食方面的疑問，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。