適合食用且對補奶可能有幫助的深海魚類有三文魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚等。 1.三文魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種維生素，如維生素 D、B 族維生素等，對身體有益。 2.鱈魚：肉質(zhì)鮮嫩，蛋白質(zhì)豐富，還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等。 3.金槍魚：營養(yǎng)豐富，能提供人體所需的多種營養(yǎng)成分。 4.鯖魚：含有豐富的歐米伽-3 脂肪酸，對健康有諸多好處。 5.鯡魚：是蛋白質(zhì)和維生素的良好來源。 這些深海魚類都具有一定的營養(yǎng)價值，但食用時要注意選擇新鮮、無污染的產(chǎn)品，烹飪方式也要健康合理。

你好，我們是完全可以吃深海的魚類的，深海的魚類，含有很多營養(yǎng)的豐富物質(zhì)。

再說把自己累得情況下的話，應(yīng)該這個時候大多數(shù)他都可以幫你補充，所以他也沒什么大影響。