經(jīng)期保健與飲食至關(guān)重要，包括保暖、飲食調(diào)整、適當運動、情緒管理、充足休息等。經(jīng)期感到寒冷可能是氣血不足、激素變化、體質(zhì)虛寒、衣物單薄、血液循環(huán)不暢等原因所致。 1.保暖：經(jīng)期要注意腹部和下肢保暖，可使用熱水袋或暖寶寶。 2.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)崾澄?，如紅棗、桂圓、羊肉等，避免生冷食物。 3.適當運動：如散步、瑜伽，但避免劇烈運動。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。 5.充足休息：保證充足睡眠，避免熬夜。 6.氣血不足：可食用一些補氣血的食物，如豬肝、菠菜。 7.激素變化：這是生理現(xiàn)象，注意保暖和休息能緩解。 8.體質(zhì)虛寒：平時可通過中醫(yī)調(diào)理，如艾灸。 總之，經(jīng)期要從多方面注意保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果經(jīng)期寒冷癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

月經(jīng)期間應(yīng)該不要累著，不要吃涼的食物，手腳也不要著涼的哦，可以喝點紅糖姜水。

現(xiàn)代各種污染，輻射備孕的父母最擔(dān)心寶寶的健康，那么在備孕期間使用易孕膠囊通過中醫(yī)內(nèi)分泌療法進行的調(diào)理使夫妻雙方平的免疫系統(tǒng)達到平衡的狀態(tài)，提高卵子質(zhì)量，從而提高新生兒智力和健康。