懷孕 5 個(gè)月發(fā)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，需要從飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑選擇、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期產(chǎn)檢等方面來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：保證食物多樣化，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類、豆類等；多吃新鮮蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 補(bǔ)充劑選擇：可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑、鐵劑、葉酸等。常見的有碳酸鈣 D3 片、硫酸亞鐵片、葉酸片等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體正常的新陳代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的利用。 5. 定期產(chǎn)檢：密切監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，以便及時(shí)調(diào)整營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。 總之，孕期營(yíng)養(yǎng)不良需要引起重視，通過綜合的調(diào)理措施來(lái)改善，以保障孕婦自身和胎兒的健康。

喝孕婦奶粉，喝著葡萄糖液體鈣，平時(shí)正常吃飯

你好，注意每天少食多餐，多吃水果蔬菜

飲食多樣化，新鮮蔬菜水果多吃點(diǎn)

那平時(shí)可以多觀察情況，定期做些相關(guān)的檢查，多聽取醫(yī)生的意見，注意休息，多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯水吧