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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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羅潔 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬市八醫(yī)院
三級
內(nèi)分泌科
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16歲處于生長發(fā)育階段,身高增長受多種因素影響,如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。如有疑慮,可就醫(yī)檢查。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
2016-10-16 23:35
1.飲食均衡:多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、大豆等。
2.充足睡眠:每晚保證8-10小時高質(zhì)量睡眠,利于生長激素分泌。
3.合理運動:多做跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。
4.心情舒暢:保持良好心態(tài),減少壓力對身體的影響。
5.醫(yī)學檢查:可去醫(yī)院檢查骨骺線,若未完全閉合,必要時在醫(yī)生指導下短期使用生長激素,如重組人生長激素等。但藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑。
身高增長是一個綜合的過程,要從多方面入手,持之以恒。
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回答2
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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你好;長高必需要看你的骨骼閉合情況,飲食要補充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,
2016-10-27 11:14
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