如何有效減掉大腿肚的贅肉？
大腿肚嚴重影響了我身材整體羙憾，給我日常生活和工作帶來了很大的影響。我不知道有什么有效減肥方法可以減掉大腿肚呢？謝謝你的解答。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
按摩減肥是一種比較受歡迎的局部減肥方法。如果你想要減大腿和肚子的話，就可以在大腿部位和腹部涂抹適量的瘦身霜或者瘦身精油，然后用手對這兩個部位進行按摩，可以促進局部血液循環(huán)，從而加速大腿和腹部脂肪細胞的燃燒，以達到減大腿和肚子的效果。
2016-09-09 11:31
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉中策 主任醫(yī)師
杭州維多利亞醫(yī)療美容醫(yī)院
自體隆鼻
-
減掉大腿肚贅肉，可通過飲食控制、有氧運動、局部鍛煉、穴位按摩、規(guī)律作息等方法。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 有氧運動：像慢跑、游泳、跳繩等，能有效燃燒全身脂肪，包括大腿部位。 3. 局部鍛煉：可進行深蹲、側(cè)抬腿、箭步蹲等針對大腿的力量訓練。 4. 穴位按摩：按摩血海、足三里、風市等穴位，促進腿部血液循環(huán)和代謝。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和激素平衡，對減肥有輔助作用。 總之，減掉大腿肚贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意避免久坐，養(yǎng)成良好的生活習慣。
2016-09-09 11:31
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
-
大腿脂肪堆積過多，可以在平時多加鍛煉，以達到減肥的效果。若想快速減肥，則可以到醫(yī)院做吸脂手術(shù)。目前的吸脂設(shè)備比較先進，通?？梢员Ｕ鲜中g(shù)安全的情況下達到局部吸脂減肥的效果。
2024-10-10 08:08
-
