增強性能力的運動有深蹲、提肛運動、游泳、慢跑、俯臥撐等。 1.深蹲：能鍛煉下肢和臀部肌肉力量，促進血液循環(huán)，增強性器官的充血。 2.提肛運動：有助于強化盆底肌肉，改善對性器官的控制能力。 3.游泳：可提高心肺功能，增強身體耐力，為性生活提供良好的體能支持。 4.慢跑：能增強心肺功能，減輕壓力，提升整體身體素質(zhì)。 5.俯臥撐：鍛煉上肢和胸部肌肉，增強力量和耐力。 通過堅持進行這些運動，可以在一定程度上提升性能力，但要注意運動的適量和科學性，避免過度運動造成損傷。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也非常重要。

你好，一般來說多作提肛運動對于提高性功能有一定的作用。

醫(yī)生建議：跑跳運動鍛煉，避免室內(nèi)的運動鍛煉，同時需要規(guī)律性飲食，并多吃新鮮的蔬菜、水果。追問:俯臥撐和仰臥起坐能做嗎醫(yī)生回答:可以的追問:謝謝