人體在不同時期所需營養(yǎng)不同，水果能提供多種營養(yǎng)。兒童期、青春期、成年期、孕期、老年期，在這些時期可選擇不同水果補充營養(yǎng)，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、藍莓等。 1.兒童期：兒童生長發(fā)育迅速，可多吃富含維生素 C 和礦物質的水果，如橙子，增強免疫力；香蕉，促進消化。 2.青春期：身體發(fā)育快，代謝旺盛，草莓富含維生素和抗氧化物質，利于皮膚健康；藍莓有助于保護眼睛。 3.成年期：工作生活壓力大，蘋果能補充能量，緩解疲勞；西瓜補充水分和糖分。 4.孕期：孕婦對營養(yǎng)需求高，獼猴桃富含維生素和葉酸，對胎兒發(fā)育有益；火龍果預防便秘。 5.老年期：消化功能減弱，可選擇易消化的水果，如香蕉潤腸通便；橙子補充維生素，增強抵抗力。 總之，不同時期選擇適合的水果補充營養(yǎng)，有助于維持身體健康，但也要注意適量食用，避免過量引起不適。

肌肉拉傷——菠蘿

長期吸煙——葡萄