22 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量和運(yùn)動情況等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有長高的空間；若已閉合，自然長高的可能性較小。 2.遺傳：父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 3.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，對長高至關(guān)重要。 4.睡眠：優(yōu)質(zhì)充足的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 5.運(yùn)動：像籃球、跳繩等跳躍類運(yùn)動，可刺激骨骼生長。 總之，22 歲想要長高，可先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，同時注意保持良好的生活習(xí)慣。即使長高的空間有限，通過合理的鍛煉和健康的生活方式，也能讓身體更加挺拔健康。

您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

目前已經(jīng)22歲了，估計不會再長高了。因為決定身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)、體育運(yùn)動、環(huán)境、生活習(xí)慣、種族、內(nèi)分泌等均對身高有一定影響。建議行拍片檢查，了解骨骺是否閉合，如果完全閉合是不會再增高的。

醫(yī)生建議：根據(jù)好描述的情況了解到到了這個年紀(jì)一般就定型沒有得長高了，建議你平時可以多運(yùn)動，多吃有營養(yǎng)的食物吧！

你好，你現(xiàn)在22歲，身體還是屬于發(fā)育期的，主要需要拍個片子檢查一下看骨封是否閉合一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動,多做做腿腳運(yùn)動,多蹦蹦跳跳,因為運(yùn)動對長高是有輔助性的.