如果你是有具體誘因的失眠，一般只需要袪除誘因，那么失眠的癥狀就會得到有效控制。比如說你是由于壓力大，人比較焦慮導(dǎo)致的失眠，那么只需要想辦法袪除焦慮，緩解壓力，失眠的癥狀就會得到改善。當(dāng)然，如果是不明原因的失眠，那么就只有靠長期口服藥物或者運(yùn)動療法，物理療法來治療了。

　　失眠自我防治　　良好的睡眠習(xí)慣是獲得高質(zhì)量睡眠的重要條件，而高質(zhì)量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關(guān)系。在日常生活中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)失眠現(xiàn)象：如有的病人幾個(gè)晚上通宵不眠，在床上輾轉(zhuǎn)反復(fù)；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點(diǎn)起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那么，失眠病人怎樣進(jìn)行自我防治呢?　　失眠包括入睡困難：睡后1～2小時(shí)仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢；早醒：入睡后醒來較早，且醒后無法再睡，或就寢后時(shí)睡時(shí)醒。對上述情況要設(shè)法找出其原因加以改正：①首先要為病人創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境。房間布局合理、清潔，光線柔和，溫、濕度適宜，床鋪舒適。②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正常的睡眠習(xí)慣。制定適宜的作息時(shí)間，如中午安排2小時(shí)午休，晚上9～10時(shí)上床休息，早上6時(shí)左右按時(shí)起床，白天避免休息時(shí)間過長，以免影響夜間睡眠。③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，盡量少抽煙，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。⑤如有嚴(yán)重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮(zhèn)靜催眠藥，以加深睡眠。　　成因：　　心理方面：緊張、焦慮、抑郁等都會引起失眠。例如有些學(xué)生由于明天要應(yīng)付考試而緊張得不能安寢。　　人體的"生理時(shí)鐘"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅游之人士，會由于兩地的時(shí)差關(guān)系而擾亂人體的生理時(shí)鐘，引致失眠?！　∷昂却碳ば曰蚝Х纫虻娘嬈??！　⊥饨绲挠绊?，如聲音、光線、氣味、床鋪太軟或太硬、室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等。　　睡眠環(huán)境突然改變。　　生理因素，如饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。影響：偶爾失眠不會對健康造成太大影響。不過，長期失眠會使人的創(chuàng)作力減低、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，不能應(yīng)付繁復(fù)的工作等，嚴(yán)重時(shí)更會導(dǎo)致幻覺和神智混亂?！　√幚矸椒ǎ?br>　　1、應(yīng)找出失眠的原因，然后根治失眠。
2、若只是短暫性的失眠，可采取一些藥物以外的方法：　　養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，作息定時(shí)?！　《〞r(shí)作適量運(yùn)動，以助松弛身心?！　∷安灰颂I或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。　　改善睡眠的環(huán)境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應(yīng)輕而柔軟，以多壓迫身體。　　放松心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強(qiáng)睡眠?？陕犚恍┹p柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。　　睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
3、若失眠持續(xù)或沒有改善時(shí)，切勿自行購買安眠藥服用，應(yīng)立即請教醫(yī)生，醫(yī)生會按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)乃幬铮詭椭∪巳胨?。治療失眠癥時(shí)，應(yīng)掌握下述一些原則：
　　1．找出引起失眠癥狀的原因，針對病因給予相應(yīng)的處理。如：
　　(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人內(nèi)抑制減弱所致的失眠，應(yīng)予以全身強(qiáng)壯療法或給予改善神經(jīng)細(xì)胞代謝的藥物進(jìn)行治療。
　　(2)因精神刺激等外因所致者，當(dāng)消除精神刺激或勸導(dǎo)病人正確對待，往往通過精神療法而使病人獲愈。不可因醫(yī)護(hù)人員的服務(wù)態(tài)度而再次增加病人的精神刺激與負(fù)擔(dān)。
　　(3)因某種疾病痛苦而使病人不能入睡者，應(yīng)積極消除病人的痛苦，治療原發(fā)性疾病。
　　(4)心因性原因?qū)κ弋a(chǎn)生一種恐懼或焦慮者，應(yīng)使病人了解睡眠與覺醒的正常規(guī)律，從而消除心因性影響。
　　2．經(jīng)上述處理后病人仍有失眠者，可給予催眠藥，以幫助病人恢復(fù)正常的睡眠與覺醒規(guī)律。但給催眠藥時(shí)，必須根據(jù)病人失眠癥狀特點(diǎn)選用催眠藥。如：
　　(1)入睡困難者，給予作用快的催眠藥，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。
　　(2)覺醒早、睡不深而多醒者，給予作用時(shí)間長的催眠藥，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。
　　(3)入睡困難，清晨思睡不愿起床，白天又覺得頭暈無力者，可于白天服興奮藥，晚上服催眠藥，以調(diào)整其睡眠規(guī)律。
　　(4)晚間失眠，白天不困者，可于白天服用鎮(zhèn)靜藥，晚間服用催眠藥進(jìn)行治療。
　　3．長期服用催眠藥者，不宜連續(xù)使用同一種藥，而應(yīng)經(jīng)常更換，以免產(chǎn)生耐藥性與成癮性。此外，尚應(yīng)定期查肝功能、血象以及尿常規(guī)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)副作用而予以停藥或給予其他處理。
　　4．失眠病人于睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。
　　　　為什么治療失眠必須要有信心呢?　　我們在臨床上接觸到的失眠癥患者，絕大多數(shù)是屢經(jīng)轉(zhuǎn)醫(yī)，他們找這位醫(yī)生看過幾天之后，感覺療效不太滿意，隨著就去找另一位醫(yī)生去治療。如此反復(fù)易醫(yī)的治療方法不僅會增加疾病的治療難度，并且也會影響到病人的精神情緒和治療的信心。凡是屢經(jīng)易醫(yī)的失眠癥病人，我們皆告訴病人：治病必須要有信心。并且建議病人最好固定找一個(gè)大夫治療。觀察表明，專人負(fù)責(zé)的治療方法，可明顯的提高療效?！　∈叩闹委?，可根據(jù)各人的具體情況而采取相應(yīng)的措施，但是不管是失眠還是頑固性的“失眠癥”，正確對待失眠現(xiàn)象，是一切療法的基礎(chǔ)。對失眠的治療，不能操之過急，要有充分的信心和作好打“持久戰(zhàn)”的精神準(zhǔn)備，因?yàn)橐话闳说氖?，都不是一兩天，而是持續(xù)了一段時(shí)間的，也可以說具有了習(xí)慣的某些特征的。大家都知道，要改變一個(gè)習(xí)慣，并不是那么輕而易舉的事，在治療開始以后，就要準(zhǔn)備癥狀有反復(fù)，決不能因?yàn)榀熜в衅鸱▌泳褪バ判?，也不要因?yàn)樵囈粌蓚€(gè)晚上沒見效就放棄治療或者另覓地方。因此，治療失眠癥時(shí)患者必須要有堅(jiān)定的治病信心。否則的話，很難取得滿意的治療效果。

　　失眠自我防治　　良好的睡眠習(xí)慣是獲得高質(zhì)量睡眠的重要條件，而高質(zhì)量的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關(guān)系。在日常生活中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)失眠現(xiàn)象：如有的病人幾個(gè)晚上通宵不眠，在床上輾轉(zhuǎn)反復(fù)；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點(diǎn)起床活動；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那么，失眠病人怎樣進(jìn)行自我防治呢?　　失眠包括入睡困難：睡后1～2小時(shí)仍不能入睡；夢境連綿：睡得很淺，且常常做夢；早醒：入睡后醒來較早，且醒后無法再睡，或就寢后時(shí)睡時(shí)醒。對上述情況要設(shè)法找出其原因加以改正：①首先要為病人創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境。房間布局合理、清潔，光線柔和，溫、濕度適宜，床鋪舒適。②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正常的睡眠習(xí)慣。制定適宜的作息時(shí)間，如中午安排2小時(shí)午休，晚上9～10時(shí)上床休息，早上6時(shí)左右按時(shí)起床，白天避免休息時(shí)間過長，以免影響夜間睡眠。③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，盡量少抽煙，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客，晚餐不宜過飽。④睡前做好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。⑤如有嚴(yán)重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮(zhèn)靜催眠藥，以加深睡眠?！　〕梢颍骸　⌒睦矸矫妫壕o張、焦慮、抑郁等都會引起失眠。例如有些學(xué)生由于明天要應(yīng)付考試而緊張得不能安寢。　　人體的"生理時(shí)鐘"受到擾亂，例如要輪班工作，或是往外地旅游之人士，會由于兩地的時(shí)差關(guān)系而擾亂人體的生理時(shí)鐘，引致失眠?！　∷昂却碳ば曰蚝Х纫虻娘嬈??！　⊥饨绲挠绊?，如聲音、光線、氣味、床鋪太軟或太硬、室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等?！　∷攮h(huán)境突然改變?！　∩硪蛩?，如饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其他不適等。影響：偶爾失眠不會對健康造成太大影響。不過，長期失眠會使人的創(chuàng)作力減低、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，不能應(yīng)付繁復(fù)的工作等，嚴(yán)重時(shí)更會導(dǎo)致幻覺和神智混亂?！　√幚矸椒ǎ?br>　　1、應(yīng)找出失眠的原因，然后根治失眠。
2、若只是短暫性的失眠，可采取一些藥物以外的方法：　　養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，作息定時(shí)?！　《〞r(shí)作適量運(yùn)動，以助松弛身心?！　∷安灰颂I或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等?！　「纳扑叩沫h(huán)境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應(yīng)輕而柔軟，以多壓迫身體?！　》潘尚那?，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強(qiáng)睡眠?？陕犚恍┹p柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡?！　∷坝脺厮丛杌蚝纫槐瓬仵r奶或菜湯。
3、若失眠持續(xù)或沒有改善時(shí)，切勿自行購買安眠藥服用，應(yīng)立即請教醫(yī)生，醫(yī)生會按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)乃幬?，以幫助病人入睡。治療失眠癥時(shí)，應(yīng)掌握下述一些原則：
　　1．找出引起失眠癥狀的原因，針對病因給予相應(yīng)的處理。如：
　　(1)因某些慢性消耗性疾病或老年人內(nèi)抑制減弱所致的失眠，應(yīng)予以全身強(qiáng)壯療法或給予改善神經(jīng)細(xì)胞代謝的藥物進(jìn)行治療。
　　(2)因精神刺激等外因所致者，當(dāng)消除精神刺激或勸導(dǎo)病人正確對待，往往通過精神療法而使病人獲愈。不可因醫(yī)護(hù)人員的服務(wù)態(tài)度而再次增加病人的精神刺激與負(fù)擔(dān)。
　　(3)因某種疾病痛苦而使病人不能入睡者，應(yīng)積極消除病人的痛苦，治療原發(fā)性疾病。
　　(4)心因性原因?qū)κ弋a(chǎn)生一種恐懼或焦慮者，應(yīng)使病人了解睡眠與覺醒的正常規(guī)律，從而消除心因性影響。
　　2．經(jīng)上述處理后病人仍有失眠者，可給予催眠藥，以幫助病人恢復(fù)正常的睡眠與覺醒規(guī)律。但給催眠藥時(shí)，必須根據(jù)病人失眠癥狀特點(diǎn)選用催眠藥。如：
　　(1)入睡困難者，給予作用快的催眠藥，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。
　　(2)覺醒早、睡不深而多醒者，給予作用時(shí)間長的催眠藥，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。
　　(3)入睡困難，清晨思睡不愿起床，白天又覺得頭暈無力者，可于白天服興奮藥，晚上服催眠藥，以調(diào)整其睡眠規(guī)律。
　　(4)晚間失眠，白天不困者，可于白天服用鎮(zhèn)靜藥，晚間服用催眠藥進(jìn)行治療。
　　3．長期服用催眠藥者，不宜連續(xù)使用同一種藥，而應(yīng)經(jīng)常更換，以免產(chǎn)生耐藥性與成癮性。此外，尚應(yīng)定期查肝功能、血象以及尿常規(guī)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)副作用而予以停藥或給予其他處理。
　　4．失眠病人于睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。
　　

固性失眠患者多數(shù)都有焦急,抑郁的傾向,白天很輕易受外界因素的打攪影響到情緒和心理,晚上會帶著不良情緒上床,即便是睡著了也輕易泛起多夢等情況.因此,患者在進(jìn)行心理治療時(shí)特別要留意白天情緒的調(diào)整,盡量保持平和天然的心態(tài).頑固性失眠藥療參考首烏地黃湯組成：制首烏30克,熟地黃15克,炒棗仁15克,準(zhǔn)山藥15克,茯苓15克,丹皮15克,澤瀉15克,五味子10克,遠(yuǎn)志10克,龍眼肉12克,合歡皮15克,龍骨18克,牡蠣18克.應(yīng)用：用于入睡困難,睡眠淺而多夢,易驚醒,醒后亦難入睡,兼見心悸,頭暈,耳鳴,健忘,腰酸,脈細(xì)弦或細(xì)弱等癥.此屬腎陰不足,水不濟(jì)火,神明受擾所致的失眠.用本方滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神,壯水制火,使陰陽協(xié)調(diào)而失眠自愈.每日1劑,水煎服,頭煎藥于晚飯前溫服,二煎藥睡前1小時(shí)再服.服藥期間午后不宜飲濃茶及咖啡.高枕無憂散組成：太子參30克,麥冬15克,法半夏12克,陳皮10克,茯苓15克,枳實(shí)10克,竹茹10克,炒棗仁克,龍眼肉12克,生石膏30克,甘草3克.若熱重加黃連,梔子;痰多加膽南星,川貝,遠(yuǎn)志;驚悸夢多加磁石,琥珀末.水煎服,每日1劑.應(yīng)用：用于失眠多夢,睡眠時(shí)間短,似睡非睡,似醒非醒,心悸易驚,坐臥不安,頭暈?zāi)垦?胸悶不適,咯痰,口干不欲飲苔黃膩少津,脈弦滑無力等癥.證屬氣陰兩虛,痰熱壅滯之失眠癥.本方有益氣養(yǎng)陰,清熱除痰,寧心安神之功,故失眠可愈.鎮(zhèn)心安神湯組成：生龍骨30克,生牡蠣30克,赤茯苓12克,丹參30克,炒棗仁30克,夜交藤30克,合歡皮12克.氣陰虛者加太子參,麥冬,五味子;陰虛火旺者加生地,麥冬,黃連;心肝火旺者加黃連,山梔丹皮;驚嚇加酒炒郁李仁,生龍齒;肝郁者加四遞散.應(yīng)用：用于入睡困難,易醒,每夜睡眠不足3小時(shí),或早醒不能再入睡者.每日1劑,3天為1個(gè)療程.頭煎藥均于睡前服,下午和傍晚服二煎藥,但早醒者待醒后服二煎藥.黃連阿膠湯加生地組成：黃連6克,黃芩10克,生白芍10克,生地30克,阿膠10克,雞蛋2枚.前四味用水久煎,去渣,將阿膠烊化后兌入,再將滾燙藥液沖入搗爛之雞蛋黃,和勻后溫服.應(yīng)用：用于不易入睡,睡則易醒,心煩急躁易怒,口渴欲飲冷水,舌紅少苔,脈弦數(shù)等.屬陰虛陽亢之失眠癥.陽氣亢盛,則興奮,急躁不易入睡;陰液不足,則心煩易怒,睡則易醒.在臨床上,對頑固性失眠患者,只要未見明顯濕濁內(nèi)盛者（舌苔厚膩與否）,均可用本方以清其亢奮之陽,滋其虧耗之陰.多數(shù)在3劑后即取得效果,取效后再酌情調(diào)理.活血眠通湯組成：三棱,莪術(shù),柴胡,炙甘草各10克,白芍,白術(shù),酸棗仁各12克,當(dāng)歸,丹參各15克,茯苓18克,夜交藤24克,珍珠母30克.煩躁,舌紅苔黃,脈弦數(shù)者加梔子,丹皮各10克;口燥咽干者加沙參,麥冬各15克;心腎不變,虛陽上擾者加交泰丸;心氣血?dú)獠蛔阏呒狱S芪,桂圓各12克.每日1劑,午飯后及晚上睡前分服,4周為1療程.應(yīng)用：用于夜不能寐（每晚只睡1-3小時(shí)）,多夢,頭昏,頭痛,記憶力減退為主,心慌,氣短,體倦乏力,飲食減少等癥.黃連肉桂湯組成：陸定圃不寐頗具特色,黃連10克與肉桂10克配伍治療頑固性失眠.《冷廬醫(yī)話·不寐》專章著重論述用黃連,肉桂治心腎不交而療失眠.應(yīng)用：“韓飛霞謂黃連,肉桂能交心腎于頃刻,震澤毛慎夫茂才元?jiǎng)?嘗用之而奏效.某年四十余,因子女四人痧痘連綿,辛勤百日,交小暑后,忽然不寐,交睡則驚恐非常,如墜如脫,吁呼不安,時(shí)悲時(shí)笑,毛診之,謂由衛(wèi)氣行于陽,不得入于陰,乃心腎不交之癥.用白沙參,生地,麥冬,當(dāng)歸,遠(yuǎn)志,炙草,白芍,茯神,川連二分,肉桂一分,以甘瀾水先煮秫米一兩,去渣,將湯煎藥,服之全愈.毛居黎里鎮(zhèn),讀書三十年,中歲行道,名著一時(shí).”“汪春圃純粹醫(yī)案,亦有以黃連,肉桂治不寐癥者.丁俊文每日哺后發(fā)熱微渴,心胸間怔忡如筑,至晚輒生懊噥,欲罵欲哭,晝夜不能寐,諸藥不效,延至一載有余.汪診其脈,左寸浮洪,兩尺沉細(xì),知屬陰虧陽盛,仿《靈樞》秫米半夏湯,如法煎成,外用肉桂三錢,另煎待冷,黃連三錢,另煎,乘熱同和入內(nèi),徐徐溫服,自未至戍盡劑,是夜即得酣睡.次日已牌醒,隨用天王補(bǔ)心丹,加肉桂,枸杞,鹿膠,龜膠等味制丸,調(diào)理全愈.”可以考慮看看中醫(yī).

1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。
因?yàn)?，這類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

醫(yī)生建議：你好：建議你使用野酒花夢康寧膠囊主要作用;具有改善睡眠的保健功能每日1次，每次1-6粒，溫開水送服。希望能幫到你