-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李國勝 副主任醫(yī)師
寧津縣中醫(yī)院
二級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
您好，減肥的話，一般多是采取有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如慢跑或快走，每次最好是堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣才容易燃燒脂肪。同時(shí)也要注意控制一下飲食，這樣兩者結(jié)合效果才會(huì)比較好。飲食的話，早中晚餐可以3:2:1，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，晚餐可以選擇水果代替，少吃零食和夜宵
2018-06-15 19:04
-
-
網(wǎng)友 匿名追問：2019-08-30 09:12
我比較有點(diǎn)胖，不知道有點(diǎn)，怎么不知道怎么辦？
-
奚智博醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2019-08-30 09:37
-
奚智博 主治醫(yī)師
寧津縣中醫(yī)院
二級(jí)甲等
0 0 -
建議您采用科學(xué)的方法減肥，可以少吃多運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，快跑，還有游泳等，還要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含維c的水果蔬菜，不要吃高脂高糖的食物！
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
您好，跳繩、一天跳一個(gè)小時(shí)。跳繩主要就減得是臀部大腿和小腿。當(dāng)然是全身都能運(yùn)動(dòng)起來的、邇可以試下嘛、我現(xiàn)在堅(jiān)持4天了。要繼續(xù)堅(jiān)持下去。很快能看到效果的。而且能有很有美感的腿部曲線不過。跳完之后一定要做拉伸放松運(yùn)動(dòng)喔。免得肌肉緊繃會(huì)看起來粗壯。
2016-07-28 08:39
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運(yùn)動(dòng)!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅(jiān)持,這樣會(huì)有很好的效果的
2016-07-28 08:46
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
-
你好,跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。
2016-07-28 08:54
-
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好,跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。
2016-07-28 09:01
-
-
回答6
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營養(yǎng)科
-
醫(yī)生建議：這個(gè)自己適合自己的運(yùn)動(dòng)都是可以的，這個(gè)一般要堅(jiān)持才會(huì)有一定的效果的，這個(gè)平時(shí)可以跑步或者跳繩等都可以的，這個(gè)身高體重各是多少呢？
2016-07-28 09:08
-
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
