晚上睡覺時(shí)小腿抽筋，最常見的原因是由于缺鈣引起的。缺鈣會(huì)引起低鈣血癥，造成肌肉的興奮性增高造成肌肉痛性痙攣，也就是抽筋。另外，如果過度的勞累，也會(huì)造成抽筋。建議適當(dāng)從事戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多服用含鈣量高的食物，比如蝦皮牛奶雞蛋等?？梢苑镁S生素d以及鈣片緩解癥狀，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

抽筋在醫(yī)學(xué)上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會(huì)聯(lián)想為游泳時(shí)肢體受寒所致，但在睡眠中并沒有“受寒”呀，于是人們又認(rèn)為是缺鈣引起的?？墒?，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶后，抽筋的癥狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎么回事呢?其實(shí)，引起肌痙攣的原因很多，人們?cè)诒姸嘣蛑衅鲆暳巳辨V這個(gè)因素。事實(shí)上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細(xì)胞內(nèi)一種重要的陽(yáng)離子，它在細(xì)胞內(nèi)與ATP等物質(zhì)起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細(xì)胞內(nèi)鉀離子外溢，神經(jīng)肌肉因細(xì)胞內(nèi)鉀不足而興奮性增強(qiáng)，便容易出現(xiàn)肌痙攣。在這種情況下一味補(bǔ)充鈣劑，無異是雪上加霜。因?yàn)殁}與鎂有對(duì)抗作用，鈣能減少鎂在細(xì)胞內(nèi)的活性，致使缺鎂性肌痙攣?zhàn)兊酶訃?yán)重。在正常情況下，人們是不會(huì)缺鎂的，因?yàn)楹V豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經(jīng)常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過于精細(xì)，那也未嘗不會(huì)缺鎂；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能導(dǎo)致缺鎂。所以，經(jīng)常有小腿抽筋癥狀的人不宜盲目補(bǔ)鈣，而應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。許多人都有過在夜間睡眠過程中出現(xiàn)小腿抽筋的經(jīng)歷。小腿抽筋實(shí)際上是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度明顯大于肌肉正常收縮時(shí)肌束的牽拉強(qiáng)度，因此，小腿抽筋時(shí)會(huì)有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發(fā)作時(shí)可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒。夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)：
(1)疲勞：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時(shí)發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會(huì)產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素，如睡覺時(shí)注意保暖并對(duì)下肢進(jìn)行按摩等。如果發(fā)作比較頻繁，就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療。

?造成腿抽筋的原因是非常多的，常見的誘因有血液循環(huán)不良，卻鎂缺鈣，水分和鹽流失過多，還和情緒過度緊張有關(guān)。對(duì)于這情況，首先您的營(yíng)養(yǎng)藥跟上去，多吃一些含鈣多的食物，還可以適當(dāng)?shù)姆免}片。平時(shí)生活不要太緊張，從容不迫的面對(duì)生活。對(duì)于晚上睡覺時(shí)容易抽筋的部位應(yīng)該在睡覺之前按摩一下，做一下伸展運(yùn)動(dòng)，還有就是睡覺時(shí)要特別注意腿部的保暖。祝您健康

你好，分析上述情況晚上睡覺小腿抽筋多屬于有受涼或缺鈣導(dǎo)致的，建議積極進(jìn)行對(duì)癥治療，很快就可以痊愈的。按上述情況你可以口服葡萄糖酸鈣或樂力，同時(shí)適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)可以促進(jìn)鈣的吸收，平時(shí)注意腿部保暖，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要過于勞累，保證足夠的睡眠，希望我的回答能夠幫到你，祝你早日恢復(fù)健康

醫(yī)生建議：你描述的這情況應(yīng)該是缺鈣引起的，可以到醫(yī)院檢查一下微量元素必要時(shí)補(bǔ)鈣治療追問:謝謝，額頭總是張瘡總是消不了涂牙膏就感覺很燙一樣是怎么回事，額頭總是長(zhǎng)瘡總是消不了涂牙膏就感覺很燙一樣是怎么回事

存在抽筋癥狀一般缺鈣的可能性大，因?yàn)槿扁}后就會(huì)表現(xiàn)出腿抽筋的癥狀的。建議你可以先服用些鈣劑來補(bǔ)充一下，然后多吃些含鈣高的食物，并且方便時(shí)可以去醫(yī)院做個(gè)微量元素化驗(yàn)，看其他方面是否也缺，在及時(shí)補(bǔ)充就好。