頭頂頭發(fā)稀少可能由多種原因引起，如遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊對雄激素較為敏感，導致頭頂頭發(fā)逐漸稀少。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，會影響頭發(fā)的生長周期。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)支持。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能導致毛囊供血不足，影響頭發(fā)生長。 5.不良生活習慣：頻繁燙發(fā)、染發(fā)，長期熬夜，吸煙等，也會損傷頭發(fā)，使其變得稀少。 頭頂頭發(fā)稀少需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。保持良好的生活習慣，均衡飲食，減輕精神壓力，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

一：您可以首選按摩的方法，護發(fā)就像護膚一樣。對頭皮進行按摩同按摩身體肌膚一樣，可使你感到輕松舒適，而且有助于頭發(fā)對營養(yǎng)的吸收。1.選擇每次洗頭時進行頭皮按摩，可加速血液循環(huán)。2.在工作的間隙也可進行頭皮按摩，能達到放松目的。二：您也可以適用橄欖油，橄欖油是一種天然保護成分，對秀發(fā)也益處多多。三：徹底放松頭發(fā)也和肌膚一樣，需要適時地休養(yǎng)生息。四：姜具有很好的生發(fā)功能，能激活毛囊的活力從而促進頭發(fā)的生長。有利于頭發(fā)生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。

頭發(fā)脫落的問題原因較多，比如頭皮疾患如脂溢性皮炎等，再就是睡眠不佳，情緒抑郁，藥物損傷，營養(yǎng)不佳等等很多原因。如果能找到原因，解除導致發(fā)病的原因則疾病很快就可以獲得緩解甚至痊愈。你最好到正規(guī)醫(yī)院皮膚科檢查明確原因?qū)ΠY治療。你比較年輕，比如熬夜，勞累，酗酒，辛辣食物過用等等都可以造成這個問題，如果你確實是偶這些問題，那么你需要很好的改變生活方式才能根治。。如果找不到合適的原因，建議采用中藥調(diào)理，必要時配合中藥洗頭同時治療，多數(shù)效果很好。中藥治療較為擅長，它可以調(diào)理患者的整體的體質(zhì)，改善營養(yǎng)狀況，增加頭部營養(yǎng)，減少頭發(fā)的脫落并促進新發(fā)生成，并且副作用少。

醫(yī)生建議：每天梳發(fā)，促進血液循環(huán)。用手指按摩頭部穴位，按摩能能使頭發(fā)柔軟，促進頭發(fā)的發(fā)育。多吃黑芝麻之類的食物，晚上早點休息，保持心情愉悅，提高新陳代謝。

日常注意一,注意洗發(fā),干發(fā)的技巧洗發(fā)：1,要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露.2,洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓,起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā).3,雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā),因為濕發(fā)脆弱易受損傷.4,若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳.5,洗完后一般加用護發(fā)素,必要時加用滋潤素.干發(fā)：1,濕發(fā)脆弱易損,故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦.2,電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干.3,最好讓頭發(fā)自然干燥.二,正確梳理頭發(fā)1,選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳,不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳.2,順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理遠端發(fā)梢段,最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā),并能解除糾纏.三,盡量避免或減少燙發(fā),染發(fā)次數(shù)燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用,如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤,發(fā)“毛”不柔滑,糾纏易打結,脆弱易折斷,其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重,因此建議盡量不燙發(fā),染發(fā),或至少增加間隔時間,減少美發(fā)次數(shù).四,注意飲食人們總認為產(chǎn)后體虛,需要進補,當出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補,其實這是一個不正確的觀點.產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程,盲目進補,造成體內(nèi)熱量過剩,反而有害健康,但食用以下食物會有利于長發(fā).1,綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣,鎂,鈉,鉀等）含量高,可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外.可選食冬瓜,蘿卜,大白菜,菠菜,藕等,黃豆制品,香菇,黑木耳,猴頭菇等也有益.2,水果：如櫻桃,蘋果,大棗等.3,動物性蛋白質(zhì)：魚,家禽,瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì),但不宜過量食用,因它們屬酸性物質(zhì),血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美.4,進食易消化的高蛋白質(zhì),低脂肪,高維生素和富含鐵質(zhì)的食物.除此之外,還應注意保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免暴曬等.頭發(fā)稀疏的治療方法：祖國醫(yī)學界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個依據(jù).頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理,注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜.取芡實10克,薏仁10克,蓮子肉10克,山楂肉6克,淮山藥10克,粳米適量,作藥膳食用.黑芝麻適量炒熟,研粉,與等量炒熟的面粉混合,用開水調(diào)成糊狀,可加些紅糖調(diào)味,每日吃一次.紅棗或黑棗6-7枚,雞內(nèi)金3克,水煎飲湯食棗.此外中藥成份巨勝子,當歸,芍藥各30克,胡粉15克.將上述藥格研成細末,用蜂密調(diào)和成丸子如粟大.用黑豆湯送服10丸.另外把藥放進黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭.內(nèi)外并用,半月為一療程.本方出自《幼幼新書》.本方可以滋陰補血,生發(fā)潤發(fā).主治頭發(fā)稀疏.