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晚上跑步減肥好嗎

2016-07-24 18:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚上跑步減肥好嗎

回答1
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李國勝副主任醫(yī)師

寧津縣中醫(yī)院

二級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

您好，一般晚上跑步是相對比較好的，建議飯后一小時才能運動，每次以慢跑或快走為主，最好是能堅持半小時以上，這樣才容易燃燒脂肪。同時每天也要注意控制一下飲食，可以早中晚餐比例3:2:1，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，晚餐可以水果代替。這樣兩者結(jié)合之下，效果才會比較好。
2018-06-15 14:30

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回答2
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李強醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

跑步能減肥是不錯,但要看是哪個部位,最難減掉的肥肉部位就是腹部,這跟坐姿有很大的關(guān)系,首先要更正坐姿,不要彎腰,最后還要加上跑步,但不是慢跑,是發(fā)揮你的極限去跑一分鐘,一天堅持三次,半個月就有效果,如果你能堅持兩個月,你的腹部就OK了!要想減去全身的肥肉其實很簡單每天至少吃一個蘋果,沒天晚上慢跑30分鐘,然后回去用熱水洗澡,少吃甜食,多吃咸類,
2016-07-24 18:37

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回答3
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

醫(yī)生建議：一般減肥主要在于控制飲食和多運動的，晚上跑步運動有助于減肥的，主要要堅持追問:早上好還是晚上好醫(yī)生回答:晚上
2016-07-24 18:45

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主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»