這樣可以輔助減肥的，蘋果有減肥的作用。因為有降血脂的效果。晚飯可以只吃蘋果減肥的。但是中午飯早上飯也不能暴飲暴食?？傮w來說是需要減少飲食量，也要多運動鍛煉，就能有效的減肥的。因為過度肥胖容易導(dǎo)致高脂血癥，對健康是不利的，為了身體的健康，是需要適當(dāng)?shù)臏p肥的。

不吃東西或是不能保證身體的最低身體需要還是不行的?？赡軐?dǎo)致低血糖的。也容易導(dǎo)致胃病的。對身體不好。減肥不是不吃東西。多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。你這樣是不能保證人體的最低的生理需要的。而是應(yīng)該注意低熱量飲食和減輕鍛煉。應(yīng)該注意的是控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)熱量的消耗，要有耐心和恒心。

從你提供的信息看，你的這種飲食方法有一定的減肥效果，但需要注意中餐和早餐的食物搭配，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，飲食中淀粉類食品和脂肪類食品屬于增肥食品，而蛋白質(zhì)和蔬菜等是不增肥的，你可以注意適量控制飲食，加強(qiáng)運動來起到減肥目的，祝健康幸福

你好，你這種減肥方法是不可取的，會造成你營養(yǎng)不良，久而久之就會出現(xiàn)疾病，晚餐就吃蘋果是遠(yuǎn)不能滿足機(jī)體的基本需要。建議你可以嘗試一下運動結(jié)合飲食的方法，這是比較科學(xué)而又安全的方法，切勿以減少機(jī)體的基本需要來實現(xiàn)減肥的目的，這樣的減肥是不健康的。希望能夠幫助你，愿健康快樂！

健康指導(dǎo)：可以根據(jù)您的日常安排來搭配飲食，如晚上需要外出辦事或進(jìn)行運動，一個蘋果的熱量肯定是不夠的，正常情況下，也可以增加一些饅頭等地?zé)崃康氖澄锍漯?。健康的減肥需要長期的堅持，可以飲食跟運動結(jié)合，每天進(jìn)行半小時以上的有氧運動來消耗多余熱量。

醫(yī)生建議：這個建議健康減肥，不建議節(jié)食，平時每天堅持運動。另外高脂肪、高熱量的食物少吃