你這種情況就需要控制飲食了，不能繼續(xù)暴飲暴食，不能繼續(xù)貪吃貪喝的。要多活動，多運(yùn)動?？梢远嘧鲶w育鍛煉，就能幫助你減肥，可以做跑步運(yùn)動?？梢宰霰＝〔?。還可以多參加勞動。一定要控制飲食，就能有效的減肥了。要保持均衡的體重，對健康有利。過度肥胖會容易生病。

采用主動積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標(biāo)準(zhǔn)的體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重,這一過程叫做減肥.飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?夏季可食用西瓜,西紅柿等解渴.西瓜汁,冬瓜湯且能利尿.過分限制水,能使胖人汗腺分泌紊亂,不利體溫調(diào)節(jié),尤其是尿液濃縮,代謝殘?jiān)灰着艃?還可引起煩渴,頭痛,乏力等癥狀.適量飲水,可以補(bǔ)充水分,調(diào)節(jié)脂類代謝.喝湯對人體健康有好處.研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑.因此,一些肥胖者就采用喝湯來減肥.在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯,以減少主食的攝入量,從而達(dá)到減肥目的.

你好,吃蘋果的辦法也很奏效,每天3個(gè)蘋果,多喝水,基數(shù)大的1個(gè)星期15斤沒問題,1個(gè)星期以后就不行了,減得慢了,以后每天加吃生菜,主食盡量不吃,慢慢每餐加些事物,量要少.如果管不住自己的嘴,餐前多喝水我有幾條建議：
1,吃飯前多喝水,喝到8成飽,再吃飯,吃飯時(shí)候多吃菜,能不吃主食就不吃；
2,喝水不管用,吃飯前多吃水果,到8成飽,在吃飯,吃飯時(shí)候多吃菜,能不吃主食就不吃；
3,少吃飯,每天就吃8成飽；
4,每天多運(yùn)動少吃飯!300個(gè)跳繩起步,每天跑步30分鐘；
5,吃飯速度慢下來,堅(jiān)持一口飯咀嚼10下再咽

，全部癥狀:愛吃零食，喜歡甜食.發(fā)病時(shí)間及原因:青春期后.治療情況:以前吃過減肥藥，差未幾是瀉藥了，盆腔炎：女性內(nèi)生殖器（如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜）及其周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生炎癥時(shí)，稱為盆腔炎。不敢吃了.但是還在上學(xué)，運(yùn)動又沒有時(shí)間.想要得到的援助:有效的減肥要領(lǐng).不需立竿見影.增補(bǔ)提問創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關(guān)標(biāo)簽：

你好,您的情況屬于皮下肥胖,平時(shí)采用飲食控制就可以了注意飲食均衡,少吃高熱量的,高脂肪的食物,多吃含蛋白質(zhì)高的蛋奶類食物,和多吃含維生素和纖維素的水果和蔬菜,注意生活習(xí)慣,盡量不要久坐,多活動,才可以使身材勻稱.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

你的想法是正確的,沒有什么能夠快速減肥的,如果有,肯定是有害身體健康的,給你介紹一個(gè)小方法,你可以試一試,效果不錯喲~~~~干荷葉*干冬瓜皮*按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油手之功效,忌肥肉.