職場人熬夜影響身高，可通過保證睡眠、加強營養(yǎng)、適度運動、補充維生素、調節(jié)心理等方式彌補健康危機。 1. 保證睡眠：建立規(guī)律的睡眠時間表，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，確保充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌。 2. 加強營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，為骨骼生長提供物質基礎。 3. 適度運動：選擇籃球、跳繩、游泳等運動，刺激骨骼生長板，促進骨骼生長和發(fā)育。 4. 補充維生素：適當補充維生素D、維生素A等，可促進鈣的吸收和利用，有助于身高增長。常用藥物有維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、多維元素片等，需遵醫(yī)囑。 5. 調節(jié)心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因熬夜和身高問題產生焦慮、抑郁等不良情緒，不良情緒可能影響內分泌系統(tǒng)。 職場人熬夜影響身高后，可從睡眠、營養(yǎng)、運動、維生素補充和心理調節(jié)等多方面入手彌補健康危機。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院內分泌科就診。