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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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17 歲女生身高 155 厘米是否正常,受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等多種因素影響。要綜合判斷并采取相應(yīng)措施促進身高增長。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較矮,子女身高可能受到一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):均衡充足的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素缺乏會影響骨骼發(fā)育。應(yīng)多攝入牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于身高增長。 4.運動:適當(dāng)?shù)倪\動能刺激骨骼生長。如跳繩、籃球、游泳等有氧運動有助于長高。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高。若有相關(guān)疾病,需及時治療。 總之,17 歲女生身高 155 厘米是否正常需綜合判斷。若對身高不滿意,可從改善生活方式入手,必要時就醫(yī)檢查,明確原因并采取針對性措施。
2024-10-22 13:26
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好,對于快速減肥建議:去茶莊買二兩烏龍茶,喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝,達到減肥,又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生.(茶濃)您可以試一試飲食減肥——早飯:玉米粥,黃瓜,煮雞蛋,全麥面包,一個香蕉;午飯:米飯,土豆絲(營養(yǎng)多,且含脂量僅為0.1%),菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;晚飯:少量米飯,蔬菜,一個蘋果,睡前三小時不吃東西.
2024-10-22 13:26
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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建議您進行節(jié)食加運動的方法,就是早中兩餐吃有營養(yǎng)的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃個7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運動,比如跑步,散步,轉(zhuǎn)呼啦圈(最好是2個呼啦圈一起轉(zhuǎn)效果才好),快走等等,堅持一段時間一定會瘦下來的.
2024-10-22 13:26
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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堅持鍛煉,加強營養(yǎng),參加戶外運動,幫助做家務(wù).
2024-10-22 13:26
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2024-10-23 06:34
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