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1.58 米身高,體重 60 公斤正常嗎?如何調(diào)整?

您好!我1.58米,體重60公..

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    淮北口腔醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    身高 1.58 米,體重 60 公斤是否正常,需綜合考慮多種因素,如身體脂肪分布、肌肉量、年齡、性別等。一般可通過計算 BMI 初步判斷,還可結(jié)合體脂率檢測。調(diào)整方法包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、必要時就醫(yī)咨詢等。 1. 計算 BMI:BMI=體重(千克)÷身高(米)2。對于身高 1.58 米,體重 60 公斤的情況,計算得出 BMI 約為 24.03,屬于超重范圍。 2. 體脂率檢測:可通過專業(yè)設(shè)備或方法檢測體脂率,更準(zhǔn)確了解身體脂肪分布情況。 3. 合理飲食:控制高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 4. 適量運動:每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,也可結(jié)合力量訓(xùn)練,增加肌肉量。 5. 規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝和激素平衡。 6. 保持良好心態(tài):避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 7. 就醫(yī)咨詢:若體重難以控制或伴有其他不適,應(yīng)及時就醫(yī),排查潛在疾病。 總之,要綜合多種方法來判斷體重是否正常,并采取相應(yīng)的調(diào)整措施,以維持健康的體重和身體狀態(tài)。

    2024-10-22 12:14
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,你的體重不是超很多,沒有時間運動,可以通過飲食調(diào)整一下,少食含高熱量的食物,多吃蔬菜等含纖維素高的食物,晚飯盡量少吃.

    2024-10-22 12:14
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    ,減肥的藥物多含有激素,恒久服藥對身體是有影響的,容易造成的內(nèi)排泄失調(diào).最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來果腹,再幫助運動熬煉,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,尿道炎:尿道炎是一種常見病,多見于女性,臨床上分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎。

    2024-10-23 01:12
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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