貧血會(huì)表現(xiàn)為血常規(guī)血紅蛋白偏低，如果是輕中度的，一般影響不太大，可以藥物調(diào)節(jié)，不需要輸血治療的，貧血會(huì)表現(xiàn)為頭暈、心慌、怕冷、氣短的，輕中度貧血可以補(bǔ)鐵治療，如吃阿膠補(bǔ)血顆粒、樸血、硫酸亞鐵片之類的，要注意休息，不宜過度運(yùn)動(dòng)及活動(dòng)，還可以吃紅棗、黨參、黃芪的。

貧血頭暈是人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，影響到腦部的氧氣供輸導(dǎo)致的，需要及時(shí)補(bǔ)鐵，多吃補(bǔ)鐵的食物如在食物中，含鐵最多的是黑木耳、海帶、桂圓、紫菜、豬肝，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有黃豆以及魚、蛋、奶、瘦肉等。建議食補(bǔ)同時(shí)服用體恒健的鐵之緣片，來補(bǔ)充微量元素鐵，同時(shí)里面含有的阿膠也能補(bǔ)血生血，有助于提高血紅蛋白的數(shù)量和活性，頭暈就自然緩解了，你可以網(wǎng)上找些試試

貧血是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下。臨床表現(xiàn)為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等癥狀。建議你先到醫(yī)院查出你屬哪種貧血。注意事項(xiàng)
（1）飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食。
　?。?）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。
　?。?）飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。
　?。?）勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)

治療首先找到原因針對(duì)原因進(jìn)行治療,另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.嚴(yán)重貧血需要輸血治療.

貧血頭暈，不能吃生冷的食物，不能使寒性食物！要吃多一點(diǎn)補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，如紅豆湯，紅棗湯，還有豬肝湯，多吃點(diǎn)牛肉！以及豬肝之類的動(dòng)物肝臟！還可以多吃點(diǎn)菠菜之類含鐵豐富的蔬菜！

寶媽是說的你自己?jiǎn)?貧血時(shí)可以多吃點(diǎn)大棗花生瘦肉紅豆血豆腐豬肝雞肝西紅柿藍(lán)莓紫米黑米黑芝麻等等