女人貧血較為常見(jiàn)，可能因月經(jīng)過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病等導(dǎo)致。貧血嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。平時(shí)可通過(guò)飲食調(diào)理，以下是一些建議。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.動(dòng)物肝臟：如豬肝，富含鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，有助于補(bǔ)血。
2.動(dòng)物血：像豬血，鐵含量豐富，能補(bǔ)充造血原料。
3.紅棗：具有一定的益氣養(yǎng)血作用。
4.菠菜：含有鐵和維生素C，促進(jìn)鐵吸收。
5.桂圓：有補(bǔ)氣血的功效。
6.黑木耳：鐵含量較高，對(duì)補(bǔ)血有益。
飲食補(bǔ)血需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若貧血癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)期量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等，女性吃什么補(bǔ)血?　　進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。女人吃什么補(bǔ)血？　　補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用?！　⊙摷墒澄锲罚狠┧j、大蒜;女人吃什么補(bǔ)血？　　相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露;　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。女人吃什么補(bǔ)血？　　氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。　　相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚(yú)豆腐湯;氣血雙補(bǔ)湯;藥膳雞;女人吃什么補(bǔ)血？　　氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。女人吃什么補(bǔ)血？　　可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來(lái)燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢(xún)一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。女人吃什么補(bǔ)血？好好補(bǔ)充身體健康。

因生理特殊，女性一般多少都會(huì)有些貧血，如果偏食或素食貧血會(huì)更加嚴(yán)重，平時(shí)多攝入補(bǔ)鐵的食物來(lái)調(diào)理改善。女人補(bǔ)血在飲食上需要攝入造血原料，如含鐵比較高的動(dòng)物血、豬肝、雞鴨血、瘦肉、菠菜、紅棗、黑木耳、香菇等，以及含蛋白質(zhì)高的魚(yú)、蛋、奶、豆等，補(bǔ)充維生素C的蔬菜和水果可以促進(jìn)鐵的吸收。如果食補(bǔ)效果不好，可以服用補(bǔ)鐵補(bǔ)血的鐵之緣片，快速的增加造血的鐵和蛋白質(zhì)，補(bǔ)充一個(gè)月效果也是不錯(cuò)的。

你好，考慮是貧血主要指體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵，其次是缺少維生素Bi2而引起的貧血。建議，貧血的防治關(guān)鍵是調(diào)整膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、科學(xué)進(jìn)餐。早餐能攝取足夠的高熱量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如豆?jié){、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營(yíng)養(yǎng)素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。

貧血是常見(jiàn)的問(wèn)題，很多人都存在這樣的情況，只是輕重程度不一樣。情況嚴(yán)重的話(huà)，最好先到血液科做個(gè)血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能檢查，看看是屬于什么類(lèi)型的貧血。如果不方便去醫(yī)院，你可以自己買(mǎi)點(diǎn)生脈飲、歸脾丸之類(lèi)藥物來(lái)服用，堅(jiān)持用段時(shí)間，改善效果還是很不錯(cuò)的。另外，平時(shí)要多注意鍛煉身體，飲食上多吃點(diǎn)棗、花生、奶類(lèi)食物。

貧血是最常見(jiàn)的一種癥狀。主要是因?yàn)樵煅翔F、蛋白質(zhì)攝入不足引起的。平時(shí)要改變不良飲食習(xí)慣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能偏食?？啥喑孕~(yú)蝦高蛋白食物。瘦肉、動(dòng)物肝臟是補(bǔ)血的理想食物，應(yīng)盡量多吃些，還要多吃水果和蔬菜。