產(chǎn)婦下奶可以嘗試多種湯品，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯、排骨湯、絲瓜湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，能為產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)，增加下奶量。 3.雞湯：雞肉中的蛋白質(zhì)和氨基酸有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和乳汁生成。 4.排骨湯：排骨富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)下奶有一定幫助。 5.絲瓜湯：絲瓜具有通絡(luò)下乳的作用，可促進(jìn)乳汁分泌。 產(chǎn)婦在喝下奶湯時(shí)要注意適量，同時(shí)保持心情舒暢、充足睡眠，并讓寶寶多吸吮，這些都有助于乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍不足，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

豬蹄洗干凈用開(kāi)水抄一下，黃豆前一天晚上放水泡，把抄過(guò)的豬蹄和黃豆一起放鍋里燉，放幾片姜，少放點(diǎn)鹽，湯燉濃了肉爛了就好了。還有南通人叫的草烏，就是很小的蚌，海貨，放點(diǎn)青菜煮湯一起吃效果也很好哦

我是客家人，我這邊吃娘酒雞特別下奶，買(mǎi)些娘酒，雞先放鍋里炒干水份，放姜絲一起炒，然后放酒下去燉上半個(gè)小時(shí)就可以了。

花生豬腳湯，鯽魚(yú)湯，小米粥都是發(fā)奶的，還可以買(mǎi)點(diǎn)通草煮水喝，一定要少油少鹽

無(wú)花果豬蹄湯　　無(wú)花果、豬蹄洗凈。鍋置火上，加適量清水，放入無(wú)花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。　　特點(diǎn)：蹄爛熟、咸香。絲瓜鯽魚(yú)湯　　活鯽魚(yú)500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，　主治:具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。　　主治:產(chǎn)后虛弱，乳汁不足?；ㄉ鸁踟i爪　　豬爪2個(gè)，洗凈，用刀劃口?；ㄉ?00克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟?！　≈髦?陰虛少乳者有效。另外還有　　豬腳燉黃花也好