您好，免疫力是人體自身的防御機制，免疫力下降可能是因為自身的抵抗力下降，也可以是因為營養(yǎng)不良，工作上的過度勞累、自身的心理壓力大、運動量小等原因造成免疫力下降，建議可以先從飲食、運動上有所調理。平時可以多參加一些運動，保持自身的心情愉悅，不要吃太辣的食物，多喝水，不要濫用維生素，要服用的話應該在有醫(yī)生的指導下服用。

免疫力低下的癥狀一：先天性免疫力低下先天性免疫低下，醫(yī)學上也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種成分因為基因突變等因素而喪失了原有功能，發(fā)生免疫低下，病情較嚴重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時間也較長。免疫力低下的癥狀二：后天繼發(fā)性免疫力低下后天繼發(fā)性免疫低下是由于其他因素引起的，這類疫病經過去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見于感染、藥物、營養(yǎng)不良和其他某些疾病。免疫力低下的癥狀三：生理性免疫力低下生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒有上述兩種免疫低下嚴重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重感染。前兩者屬于病態(tài)，需要治療。而生理性免疫低下一般不需要治療。免疫力低下的危害免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥；免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發(fā)過敏反應和自身免疫疾病等。免疫力低下一般有體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發(fā)作。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。試下obabyl益生菌寶貝樂，對提高自身的體質、身體抵抗力和免疫能力有很大的幫助。改善的效果很有效。主要是無任何副作用、不刺激腸胃，吸收高達45以上，可以飯前服用，是增強免疫力的的佳品。

焦慮和悲觀的情緒；會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。人們常見的“上火”長口瘡，就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了繁殖機會。身體過度勞累；過度勞累造成免疫力降低的機理和前者一樣，都是影響到植物神經，然后又對內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成影響。減肥不當、休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等，都會造成人體超負荷運轉，導致免疫力降低。人體的自然老化；隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢，并且更容易得感冒等常見傳染病，這是因為人體的臟器等在自然老化后，其功能已經不能完全發(fā)揮，或者達不到年輕時的水平，從而造成人體免疫力下降。

現(xiàn)代都市人群多數(shù)處于亞健康狀態(tài)，免疫力普遍低下，抵御疾病，有害物質侵害能力較差，提高免疫力非常重要。根據(jù)現(xiàn)代都市人群的生活習慣，如何提高免疫力可通過下列途徑進行：
1.勞逸結合。工作辛苦，缺乏鍛煉，現(xiàn)代都市人群需要抽出時間多參加一下體育運動，提高機體的功能，增強骨骼、肌肉強度、器官功能，進而增強免疫力2.不熬夜，不泡吧，不抽煙酗酒，這些不良習慣，都在過度的消耗著都市白領的身體，健康的生活，才能有健康的身體，健全的免疫系統(tǒng)功能。
3.在時間緊張無法鍛煉的情況下，可吃一些能提高免疫力的藥物，比如一些服用便捷的現(xiàn)代化中藥，像今幸膠囊（人參皂苷Rh2）等，通過藥物來改善免疫力，預防疾病。

寶媽去藥店買五粒川貝讓藥店的人磨成粉，然后將整個梨洗凈后去皮，切成半，把中間的那殼去掉將川貝粉放中間，再加一粒冰糖一起蒸，蒸約30分鐘的樣子給寶寶喝，化痰效果不錯的，我就是這樣做的。然后給寶寶吃點猴棗散，化痰止咳很有效，是一種保鍵品來的，很不錯的。最好不要去外面買藥給寶寶吃，自己能解決的就解決，是藥三分毒，何況這么小的寶寶會受不了藥物的。注意：日常生活中任何時候都要給寶寶多喝水，水能排毒，久而久之，寶寶生病的概率也少了，水是人體不可缺少的。

一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。三是消極悲觀。過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。