22 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線是否閉合：骨骺線是決定能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。如果已經(jīng)完全閉合，長(zhǎng)高的空間很??；若未完全閉合，還有一定機(jī)會(huì)?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查確定。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有重要影響。遺傳因素?zé)o法改變，但可通過(guò)后天努力優(yōu)化。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 5.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)長(zhǎng)高很重要。 總之，22 歲能否長(zhǎng)高因人而異。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，以爭(zhēng)取最大的長(zhǎng)高可能。

如果骨骺線還沒(méi)有愈合積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類(lèi)食品。骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)，此種手術(shù)將身高增長(zhǎng)15公分，但是費(fèi)用比較高。

如果加強(qiáng)鍛煉，應(yīng)試還可以再長(zhǎng)高一點(diǎn)點(diǎn)的。

如果加強(qiáng)鍛煉，應(yīng)試還可以再長(zhǎng)高一點(diǎn)點(diǎn)的。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.