平時(shí)要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣增加肺部功能，另外，在秋冬季更要注意肺的保養(yǎng)。據(jù)有關(guān)醫(yī)療專家介紹，秋季轉(zhuǎn)涼后呼吸道疾病就進(jìn)入了一個(gè)高發(fā)季節(jié)，因?yàn)楹粑到y(tǒng)是一個(gè)開(kāi)放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺部，秋冬季早晚涼、溫差大，風(fēng)大干燥，干冷的空氣容易侵害和損傷黏膜導(dǎo)致呼吸道疾病。中醫(yī)經(jīng)過(guò)幾千年的臨床實(shí)踐得出這樣一個(gè)理論，就是肺和皮膚黏膜的關(guān)系非常密切，也就是說(shuō)在天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候非常容易傷害肺臟，另外干燥也是傷害肺臟的一個(gè)主要原因。因此，專家提醒，在秋冬季，天氣干燥，注意養(yǎng)肺。生活中要注意休息、不疲勞、煙酒不過(guò)度；要增加抗寒能力，注意早晚添加衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔；而有規(guī)律的生活和日常調(diào)理可以提高免疫力，搞笑宣肺：笑是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展。還能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，清除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復(fù)體力，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食欲。食療補(bǔ)肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過(guò)食療達(dá)到生津潤(rùn)肺、補(bǔ)益肺氣之功。干性皮膚者除了抹一些潤(rùn)膚霜防干燥外，還可采用一些食療法，如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補(bǔ)肺潤(rùn)燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效。此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對(duì)肺燥久咳、慢性支氣管炎效果極佳。補(bǔ)水養(yǎng)肺：干燥的秋天每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升，白天兩餐之間各飲水800毫升，這樣，可使肺臟安全過(guò)秋。

內(nèi)服藥可選用美滿霉素（米諾環(huán)素）、阿奇霉素等；痤瘡患者對(duì)面部治療護(hù)理是必要的，通過(guò)清粉刺、膿頭，暢通清潔皮膚腺導(dǎo)管，減少脂栓瘀阻，可有效控制炎癥，減少痤瘡印及后遺疤痕的形成。總之，痤瘡內(nèi)服治療的目的是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少皮脂分泌，消除炎癥，防止結(jié)節(jié)或囊腫的形成，盡量避免復(fù)發(fā)，防止形成痤瘡色素沉著及冰凌樣凹陷性瘢痕。外用藥治療的目的是消炎、殺菌、去脂。預(yù)防痤瘡，首先應(yīng)注意飲食，少吃甜食、海鮮、動(dòng)物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多飲水，保持良好的胃腸功能。其次注意自我護(hù)理，勿用手摳或擠壓粉刺，常用溫水、含硫磺或其他去脂消炎物質(zhì)的香皂洗滌患處。因?yàn)轲畀彽膹?fù)發(fā)或加重往往與情緒波動(dòng)有關(guān)，保持平和、樂(lè)觀的心情與良好的睡眠，對(duì)痤瘡的康復(fù)是很重要的。

您好：便秘是需要慢慢調(diào)理的.1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.3.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對(duì)您有所幫助,祝早日康復(fù)!!

您好，根據(jù)您的情況考慮，可以使用點(diǎn)好的化妝品，再就是注意飲食，一般是有很好的效果您可以使用點(diǎn)好的適合自己皮膚的化妝品，市場(chǎng)有很多，可以去妝柜看看，再就是要注意多喝水，要有好的心情，飲食清淡，不要吃辛辣的食物，還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能太勞累了，您只是注意這些效果就很好的