孕婦想要孩子皮膚白，可以通過飲食來適當調(diào)理，如多吃富含維生素 C 的水果、富含維生素 E 的食物、富含膠原蛋白的食物、白色食物以及富含胡蘿卜素的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：維生素 C 能抑制黑色素生成，如橙子、草莓、獼猴桃等，有助于改善皮膚狀態(tài)。 2.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，像杏仁、黑芝麻、核桃等，可保護皮膚細胞。 3.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等能增加皮膚彈性，讓寶寶皮膚更光滑。 4.白色食物：例如牛奶、豆腐等，可補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，對皮膚有益。 5.富含胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、南瓜等，能在體內(nèi)轉化為維生素 A，促進皮膚細胞生長。 總之，孕婦飲食應均衡多樣，保證各類營養(yǎng)素的攝入，同時要注意食物的安全和衛(wèi)生，為胎兒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境。

含維C多的，像西紅柿、橙子、櫻桃、獼猴桃、蘋果；還有就是雞蛋。反正多吃蔬菜、水果總是好的。如果能幫到您，還請您選為最佳答案，謝謝您的慷慨。

在懷孕期間最好多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物，多吃水果，多喝牛奶會讓孩子的皮膚變白細膩，再者優(yōu)質(zhì)蛋白能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助于胎兒正常的智力發(fā)育，此外，孕婦蛋白質(zhì)營養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復和乳腺汁分泌作準備。此外，還需供給充足而適量的維生素，補鐵以預防貧血，補鈣以供胎兒骨骼發(fā)育的需要，補鋅增進腦發(fā)育。注意營養(yǎng)均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。如果孕期飲食不注意營養(yǎng)，容易造成孕婦營養(yǎng)不足，甚至營養(yǎng)缺乏病。但如果盲目營養(yǎng)，拼命進補則可使孕婦肥胖超重，胎兒生長過度發(fā)生巨大兒，引起分娩困難，也可造成產(chǎn)后高血壓、糖尿病、高血脂等。因此必須科學地、合理地進行孕期飲食。