高血壓的危害眾多，包括對(duì)心、腦、腎、眼、血管等重要器官和組織的損害，如引發(fā)冠心病、腦卒中、腎衰竭、視網(wǎng)膜病變、動(dòng)脈硬化等。 1. 心臟：可導(dǎo)致心肌肥厚、心力衰竭，增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 腦部：易引起腦動(dòng)脈硬化，增加腦卒中（包括腦梗死和腦出血）的發(fā)生幾率。 3. 腎臟：影響腎臟的血液灌注，造成腎小球硬化、腎功能不全，最終可能發(fā)展為腎衰竭。 4. 眼部：使視網(wǎng)膜小動(dòng)脈痙攣、硬化，出現(xiàn)視力下降、視網(wǎng)膜出血等。 5. 血管：加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，增加外周血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，高血壓是一種需要高度重視的慢性疾病?；颊邞?yīng)積極改善生活方式，如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好心態(tài)等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，以減少高血壓帶來的危害。

降壓藥物選用的原則是：　?、賾?yīng)用降壓藥物治療原發(fā)性高血壓需長期服藥.因此,宜選用降壓作用溫和,緩慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪,利血平,復(fù)方降壓片等）作為基礎(chǔ)降壓藥,再按不同病期選用其他降壓藥物.　　②用降壓藥一般從小劑量開始,逐漸增加劑量,達(dá)到降壓目的后,可改用維持量以鞏固療效,盡可能用最小的維持量以減少副作用.　?、凼褂每梢鹈黠@直立位低血壓的降壓藥物時(shí),宜向病人說明,從坐為起立或從平臥位起立時(shí),動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢,特別是夜間起床小便時(shí)更要注意,以免血壓突然降低引起昏厥而發(fā)生意外.　?、芫忂M(jìn)型第一期病人,癥狀不明顯,一般治療（包括鎮(zhèn)靜劑）即能奏效,可不必應(yīng)用降壓藥物,必要時(shí)用少量作用溫和的降壓藥如利尿劑,蘿芙木類或復(fù)方降壓片即可.第二期病人多需采用兩種或兩種以上的降壓藥治療,如利血平,肼屈嗪和利尿藥合用或再選加酶抑制劑,節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑,神經(jīng)節(jié)阻滯劑或腎上腺素受體阻滯劑等.第三期病人多需用降壓作用強(qiáng)的藥物如節(jié)后交感神經(jīng)抑制劑,神經(jīng)節(jié)阻滯劑,如鹽酸可樂定,長壓定等治療.　?、菖R床上常聯(lián)合應(yīng)用幾種降壓藥物治療,其優(yōu)點(diǎn)是：藥物的協(xié)同作用可提高療效；幾種藥物共同發(fā)揮作用,可減少各藥的單劑量；減少每種藥物的副作用,或使一些副作用互相抵消；使血壓下降較為平穩(wěn).最常用的聯(lián)合是利尿劑和其他降壓藥合用,利尿劑既可增強(qiáng)多種降壓藥療效,又可減輕引起浮腫的副作用；利血平和肼屈嗪,β受體阻滯劑和米諾地爾合用時(shí),各自減慢和增快心率的副作用互相抵消.　?、藜边M(jìn)型高血壓病的治療措施和緩進(jìn)型第三期相仿.如血壓持續(xù)不降可考慮用冬眠療法；如出現(xiàn)腎功能衰竭,則降壓藥物以選用甲基多巴,肼屈嗪,米諾地爾,可樂定為妥,血壓下降不宜太顯著,以免腎血流量減少加重腎功能衰竭.　?、邔?duì)血壓顯著增高已多年的病人,不宜使血壓下降過快,過多,病人往往因不能適應(yīng)較低或正常水平的血壓而感不適,且有導(dǎo)致腦,心,腎血液供應(yīng)不足而引起腦血管意外,冠狀動(dòng)脈血栓形成,腎功能不全等可能.發(fā)生高血壓危象或高血壓腦病時(shí)要采用緊急降壓措施.　三餐　　飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽；高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐應(yīng)少而清淡,過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng).食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食.多吃高纖維素食物,如筍,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海帶,洋蔥等,以及少量魚,蝦,禽肉,脫脂奶粉,蛋清等.　　低鹽　　每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙.食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽.咸（醬）菜,腐乳,咸肉（蛋）,腌制品,蛤貝類,蝦米,皮蛋,以及茼蒿菜,草頭,空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃.　　高鉀　　富鉀食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經(jīng)常"露面".這類食物包括豆類,冬菇,黑棗,杏仁,核桃,花生,土豆,竹筍,瘦肉,魚,禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜,油菜及大蔥等,水果如香蕉,棗,桃,橘子等.魚不論對(duì)哪種高血壓患者,魚是首選的,因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每星期吃一次魚的比不吃魚者,心臟病的死亡率明顯低.　　果蔬　　每天人體需要B族維生素,維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足.有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益于健康,水果還可補(bǔ)充鈣,鉀,鐵,鎂等.補(bǔ)鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣,8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降.因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品,如黃豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,魚蝦,紅棗,鮮雪里蕻,蒜苗,紫菜等.　　補(bǔ)鐵　　研究發(fā)現(xiàn),老年高血壓患者血漿鐵低于正常.多吃豌豆,木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血.　　飲水　　天然礦泉水中含鋰,鍶,鋅,硒,碘等人體必需的微量元素,煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀,對(duì)人體有益的鈣,鎂,鐵,鋅等會(huì)明顯減少,因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝.茶葉內(nèi)含茶多酚,且綠茶中的含量比紅茶高,它可防止維生素C氧化,有助于維生素C在體內(nèi)的利用,并可排除有害的鉻離子.此外還含鉀,鈣,鎂,鋅,氟等微量元素.因此每天用4-6克茶葉（相當(dāng)于2-3杯袋泡茶）沖泡,長期服用,對(duì)人體有益.　　以上飲食原則,高血壓病人若能落到實(shí)處,持之以恒,必會(huì)有益于健康.　　根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,芹菜對(duì)高血壓的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)有著顯著的效果.

高血壓的病情錯(cuò)綜復(fù)雜，發(fā)病率高，病程較長，并發(fā)癥多，及早防止則愈后良好。高血壓分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。發(fā)病原因是先天性頸動(dòng)脈過長而扭曲，顱底動(dòng)脈發(fā)育畸形，體循環(huán)動(dòng)脈血壓長期過高，形成獨(dú)立的高血壓病。癥狀型高血壓是因中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，精神刺激，情緒波動(dòng)，使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，腎上腺髓質(zhì)分泌增高，引起小動(dòng)脈收縮，痙攣，硬化，導(dǎo)致管腔狹窄，血壓持續(xù)升高。.臨床學(xué)家常推薦原發(fā)性高血壓患者的是（塔羅養(yǎng)生茶）。具有分解血脂，增加血管彈性，軟化血管、消腫化淤的功效。一般堅(jiān)持一段時(shí)間，頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、心悸逐漸緩解消除，微循環(huán)暢通。

高血壓的危害：高血壓是動(dòng)脈血管內(nèi)的壓力異常升高,動(dòng)脈血管如同流水的管道,心臟如同水泵,管道內(nèi)的壓力異常升高,泵就要用更大的力量將水泵到管道內(nèi),久而久之,泵就會(huì)因勞累而損害；同理,長期的高血壓若不及時(shí)有效的降壓,心臟就會(huì)因過度勞累而代償性有肥厚擴(kuò)大,進(jìn)而出現(xiàn)功能衰竭,這就是高血壓性心臟病,心力衰竭；同理,管道內(nèi)壓力過高,脆弱硬化部分的管道就容易爆裂,發(fā)生在腦血管,就是出血性腦率中；同樣,腎臟是極豐富的毛細(xì)血管網(wǎng),這種微細(xì)的管道在長期高壓的影響下發(fā)生硬化,狹窄,功能損害,從而使腎毛細(xì)血管網(wǎng)排除身體內(nèi)毒物的功能受損,體內(nèi)有毒物質(zhì)貯留于血內(nèi),即成為腎功能衰竭,尿毒癥.如同上述簡化比喻的道理,高血壓若得不到及時(shí)有效的控制,心,腦,腎三個(gè)重要的生命器官就會(huì)受到致命性打擊,從而產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥,諸如：心：高血壓性心臟病,冠心病,心力衰竭；腦：高血壓性腦出血,腦梗塞；腎：腎功能衰竭,尿毒癥.而醫(yī)學(xué)界眾所調(diào)知,這些問題是可以在發(fā)現(xiàn)高血壓之初進(jìn)行預(yù)防的,而且是行之有效的,但當(dāng)這些問題發(fā)生后,對(duì)醫(yī)生或病人及家屬來講,不論是從所花費(fèi)的精力,財(cái)力,體力上都將是徒勞而無益的.高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī).一,合理膳食1.飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.2.高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.②蛋白質(zhì)食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等,加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉醬應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油,生豬油,熏肉,油浸沙丁魚④維生素,礦物質(zhì)食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜,白菜,胡蘿卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黃瓜）水果類（蘋果,桔子,梨,葡萄,西瓜）海藻類,菌類宜煮熟才吃.應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡,竹筍,豆類）刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,蔥,芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶,酵母乳飲料應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉）酒類飲料,鹽浸食物（成菜類,成魚子）醬菜類,咖啡3高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣①首先要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高.②限制脂肪的攝入.烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用.③適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.④多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負(fù)擔(dān).⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.⑥多汔新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.⑦適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.二適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說：“年輕時(shí),用健康換取金錢,年老時(shí),用運(yùn)動(dòng)換取健康.”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇的生成外,并能增強(qiáng)肌肉,骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生.運(yùn)動(dòng)能增加食欲,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,改善睡眠.有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng),才會(huì)有幫助.有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng).1,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：①勿過量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量.②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖,防中風(fēng).③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的.④選擇安全場(chǎng)所：如公園,學(xué)校,勿在巷道,馬路邊.⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí).2,運(yùn)動(dòng)的禁忌①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止,要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象,應(yīng)即停止三戒煙限酒吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓.研究證明,吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分,收縮壓增加10-25mmhg.這是為什么呢?因?yàn)闊熑~內(nèi)含有尼古?。焿A）會(huì)興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng),使心率加快,同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動(dòng)脈收縮,導(dǎo)致血壓升高.尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器,反射性地引起血壓升高.長期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化,小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚,使整個(gè)血管逐漸硬化.同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多,從而降低了血液的含氧量,使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧,動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加,加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成.因此,無高血壓的人戒煙可預(yù)防了高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙.與吸煙相比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭議.不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓.四心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張,易怒,情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因.患者可通過改變自己的行為方式,培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力,避免情緒激動(dòng)及過度緊張,焦慮,遇事要冷靜,沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友,親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng),將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓.

高血壓的危害眾多，包括對(duì)心、腦、腎、眼、血管等重要器官和組織的損害，如引發(fā)冠心病、腦卒中、腎衰竭、視網(wǎng)膜病變、動(dòng)脈硬化等。 1. 心臟：可導(dǎo)致心肌肥厚、心力衰竭，增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 腦部：易引起腦動(dòng)脈硬化，增加腦卒中（包括腦梗死和腦出血）的發(fā)生幾率。 3. 腎臟：影響腎臟的血液灌注，造成腎小球硬化、腎功能不全，最終可能發(fā)展為腎衰竭。 4. 眼部：使視網(wǎng)膜小動(dòng)脈痙攣、硬化，出現(xiàn)視力下降、視網(wǎng)膜出血等。 5. 血管：加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程，增加外周血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，高血壓是一種需要高度重視的慢性疾病。患者應(yīng)積極改善生活方式，如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好心態(tài)等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，以減少高血壓帶來的危害。