懷孕常識包括孕期飲食、運動、產(chǎn)檢、心理調(diào)節(jié)、注意事項等。 1.孕期飲食：要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油膩和刺激性食物。 2.孕期運動：適度運動有助于增強孕婦體質(zhì)，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。 3.定期產(chǎn)檢：按時進行各項產(chǎn)前檢查，如唐篩、四維彩超等，及時了解胎兒發(fā)育情況。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 5.注意事項：遠離輻射和有害物質(zhì)，避免擅自用藥，保證充足的睡眠。 總之，了解并遵循這些懷孕常識，有助于孕婦順利度過孕期，保障母嬰健康。

平時多注意休息，吃多點水果核桃生花生之類的東西，特別是剛開始幾個月，會覺得特別的不自在！有嘔心的現(xiàn)象。早上可以喝點牛奶或豆?jié){之類的東西。平時少吃辛辣的食品

懷孕時間在醫(yī)學上通常是以最后一次月經(jīng)來的第一天算起的。如果末次月經(jīng)記不清楚了或者平時月經(jīng)不規(guī)律多采用超聲估算孕周。

預產(chǎn)期算法是：最后那次月經(jīng)月數(shù)上加9或減3，日子加7。如果用農(nóng)歷計算，月的計算方法相同，日子上改為加15。你的預產(chǎn)期是1月30號左右，懷孕天數(shù)是從最后一次月經(jīng)的第一天算起的。