含鋅量高的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的海鮮，其鋅含量豐富，有助于維持人體正常的生理功能。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，也是鋅的良好來(lái)源，能為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為可觀，適量食用對(duì)健康有益。 4.核桃：核桃作為堅(jiān)果，含有一定量的鋅，還富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 5.杏仁：杏仁也是含鋅的食物之一，同時(shí)具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 在日常飲食中，適當(dāng)攝入這些含鋅量高的食物，有助于滿足身體對(duì)鋅的需求，但要注意飲食的均衡和多樣化。

含鋅豐富的食物有：動(dòng)物肝臟、牛羊肉、海產(chǎn)品、牡蜊、奶制品、黃豆、葵花籽、花生、蘑菇、芝麻等等哦！

4個(gè)月一6個(gè)月輔食可添加含鐵配方米粉，蛋黃，水果泥及菜泥。含鋅高可考慮蘋果，大白菜，蛋黃及蘿卜