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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄧洪容 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥需綜合多方面因素，包括飲食、運動、作息、心態(tài)、代謝等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2016-04-17 16:59
1.飲食：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧，控制熱量攝入。
2.運動：每天騎行一小時有幫助，還可結(jié)合其他有氧和無氧運動。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，促進(jìn)減肥。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.代謝：提高基礎(chǔ)代謝率，可通過規(guī)律運動和合理飲食實現(xiàn)。
綜合采取上述措施，持之以恒，才能有效減肥。
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