身高70公分體重50斤偏胖，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等改善。包括控制食量、規(guī)律飲食、選擇合適運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣、保持良好心態(tài)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.控制食量：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免暴飲暴食。
2.規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)餐，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
3.選擇合適運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩，每天堅(jiān)持兩小時(shí)以上。
4.避免不良習(xí)慣：不饑一頓飽一頓，少吃零食和夜宵。
5.保持良好心態(tài)：積極面對(duì)減肥，不過(guò)度焦慮。
只要堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法，體重會(huì)逐漸恢復(fù)正常，保持健康。