預(yù)防手腳冰涼，可從飲食方面入手。部分人群手腳冰涼可能是疾病導(dǎo)致，若情況嚴(yán)重需就醫(yī)。以下是一些有幫助的食物。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.溫?zé)嵝匀忸悾喝缪蛉?、牛肉，富含蛋白質(zhì)和鐵，能促進(jìn)血液循環(huán)。
2.辛辣調(diào)味料：蔥姜蒜，有驅(qū)寒功效。
3.溫性蔬菜：韭菜，可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
4.酒類：適量飲用溫黃酒，能活血通絡(luò)。
5.堅(jiān)果類：核桃、腰果，含不飽和脂肪酸，增強(qiáng)體質(zhì)。
6.水果類：大棗，性溫，補(bǔ)充氣血。
合理飲食對(duì)預(yù)防手腳冰涼有一定作用，但也要注意飲食均衡。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因。