您好，一般青少年減肥的話，比較健康的方式還是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，或者配合針灸中藥調(diào)理等。減肥藥一般不建議，因?yàn)槿菀讚p傷腸胃，引起不良反應(yīng)。建議最好是控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，同時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)以上。

青少年在減肥時(shí)不僅要減少食物能量的攝取，也要減少水的攝取量。人們?cè)跍p肥時(shí)更應(yīng)多喝水，尤其是青少年，在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后減輕多少體重，就需要補(bǔ)充相應(yīng)量的水分以保持體重，這也是為下次減肥活動(dòng)做準(zhǔn)備。青少年在減肥時(shí)，喝水越多越好，與此同時(shí)還能阻止減重時(shí)發(fā)生的皮膚皺縮和衰退。現(xiàn)在青少年中肥胖和超重情況很常見，超重和肥胖兒童的正常發(fā)育及學(xué)習(xí)能都會(huì)受到損害，他們成年后更容易患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等。