眼睛干澀怎么辦 多吃維生素A可潤(rùn)眼

維生素A可潤(rùn)眼" src="http://m.newwyomingnarrative.com/uploads/UploadFiles/2011-8/2011815144140693.jpg">

　　引發(fā)這一眼睛干澀的原因是多方面的，如長(zhǎng)期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長(zhǎng)期處于暖氣環(huán)境下更容易引發(fā)該癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)全球范圍內(nèi)眼睛干澀癥患者不斷增加，現(xiàn)已達(dá)到1200萬(wàn)。

　　眼睛不適屬于機(jī)體調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)偏差，一般而言是暫時(shí)性的，雖讓人感覺(jué)不舒服，但不會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生損害。眼睛干澀刺痛只是一種癥狀，患者應(yīng)首先排除為慢性結(jié)膜炎等疾病所引起，此季節(jié)可適當(dāng)使用人工淚液緩解眼部干燥。

　　滋陰可補(bǔ)眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效，而富含維生素A、維生素E的食物也能有效補(bǔ)眼，此外，將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。此外，如感覺(jué)視疲勞加晨起眼睛干，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過(guò)50℃的毛巾敷眼，可有助于眼部血液擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，從而消除眼部水腫、充血等現(xiàn)象，也能將淚水排放孔張開(kāi)，讓淚液分泌足夠，緩解眼睛干澀、刺痛現(xiàn)象。

　　富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。此外咸帶魚(yú)、鯽魚(yú)、白鰱、鱔魚(yú)、魷魚(yú)、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國(guó)際單位的維生素A（每100克）。

　　秋季易眼干眼澀，此時(shí)更應(yīng)注意辦公、生活環(huán)境的溫度、濕度，如果濕度不夠會(huì)直接加劇眼干，甚至誘發(fā)眼球充血。在屋中擺放綠色植物、水養(yǎng)植物或放一盆水，都可以使房間內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

（責(zé)任編輯：楊金梅 ）