產(chǎn)婦保養(yǎng)眼睛的方法

　　產(chǎn)婦保養(yǎng)眼睛的方法是什么?

　　眼睛是一個(gè)可以感知光線的器官。最簡(jiǎn)單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測(cè)周?chē)�環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺(jué)。復(fù)眼通常在節(jié)肢動(dòng)物(例如昆蟲(chóng))中發(fā)現(xiàn)，通常有很多簡(jiǎn)單的小眼面組成。

　　以下是產(chǎn)婦保養(yǎng)眼睛的方法：

　　(一)、注意用眼衛(wèi)生：

　　看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離保持33.3厘米，不要在光線暗弱及陽(yáng)光直照下看書(shū)、寫(xiě)字。一些眼病，如砂眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由于不注意個(gè)人衛(wèi)生造成的，因此，平時(shí)不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

　　(二)、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：

　　月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料嬰兒之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會(huì)感到疲勞。

　　(三)、不要長(zhǎng)時(shí)間看物：

　　長(zhǎng)時(shí)間看東西，如看書(shū)、看電視、VCD等都會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解目之疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/P>

　　(四)、補(bǔ)充合理營(yíng)養(yǎng)：

　　應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因?yàn)榫S生素菜維持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無(wú)光中看物能力等作用。如果缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。

　　另外，產(chǎn)婦保養(yǎng)眼睛還要注意少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

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（責(zé)任編輯：陳嬋 ）