老年人改善飲食有效避免六大眼病

老年人常常對于身體小小的不適可能不會很在意，更容易將視力變模糊、眼部不舒服等癥狀忽略掉，以為就是老花眼了，不會礙事。其實不然。眼科醫(yī)院醫(yī)師講，眼部問題不是我們表面看到的那么簡單，眼睛也事關(guān)老年人幸福生活的質(zhì)量。作為兒女，我們應(yīng)該多掌握些這方面的知識，以便更好地照顧好父母。

一、老花眼病

產(chǎn)生原因：老花眼是因人老后水晶體（晶狀體）硬化或部分硬化，對光感調(diào)節(jié)不足，致使光線的焦點不能準確聚集在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜后面，使看近距離的物品和文字會出現(xiàn)模糊不清的現(xiàn)象。一般人在40歲左右都會開始出現(xiàn)不同程度的老花。

醫(yī)生講解應(yīng)對方法：幫助父母調(diào)整營養(yǎng)是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法。飲食方面，用眼比較多的老年人應(yīng)在平時多攝食富含維生素A、B的食物，可適當多食具有明目功效食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

二、干眼癥

產(chǎn)生原因：干眼癥是老人常見的眼表疾病之一，主要是由淚液的質(zhì)或量以及淚液動力學的異常引起的。干眼癥的原因非常多，老年人常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風濕等全身病等。

眼科醫(yī)生講解應(yīng)對方法：作為子女平時要注意老人是否有眼干、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果存在，不要忽視，及時就診，進行規(guī)范治療。在日常生活中，可用加濕器適當提高環(huán)境的濕度，讓老人少吹風，少吹空調(diào)，減少注意力集中的工作等方法，來配合緩解干眼的不適。

三、愛流淚

產(chǎn)生原因：因為老年人眼皮松弛，肌肉發(fā)生退行性改變，這些老年性改變一方面可導(dǎo)致淚小點（靠近內(nèi)眼角邊緣有兩個小孔）位置異常，另一方面可使“泵出”功能（淚水的流出并不是一個被動的“流動”過程，而是一個主動的“泵”的過程）減退，“出口不正”和“排出無力”是老年人流淚的主要原因。另外，因結(jié)膜松弛，導(dǎo)致眼淚不能正常分布和流動而直接排到眼外，也是老年人流淚的一個重要原因。

醫(yī)師講解應(yīng)對方法：我們應(yīng)該注意觀察老人在日常生活中表現(xiàn)出的任何不適。也許父母都比較吃苦耐勞，對于小小的不適可能不會太在意，感覺忍一下就可以了，但子女如果發(fā)現(xiàn)老人眼淚汪汪或經(jīng)常擦拭眼睛或有明顯的迎風流淚等情況時，一定要盡早督促并陪同老人去醫(yī)院檢查，通過正規(guī)的治療來解除不適。

四、白內(nèi)障

產(chǎn)生原因：白內(nèi)障是由于晶狀體渾濁引起視力下降的一類常見的眼部疾病。白內(nèi)障雖然可以致盲，但是通過手術(shù)治療是可以復(fù)明的。老年人白內(nèi)障的發(fā)生大多與年齡相關(guān)，主要由年齡引起的晶體代謝異常所致。白內(nèi)障引起的視力下降是無痛的、漸進的，特別是有近視或遠視的老人，原來配戴的合適的眼鏡突然變得不清楚了，這也可能是白內(nèi)障發(fā)展的表現(xiàn)。

應(yīng)對方法：我們在生活中要留意父母視力的變化，如果發(fā)現(xiàn)老人視線突然變得模糊，應(yīng)去醫(yī)院進行確診。手術(shù)是目前治療白內(nèi)障唯一方法。對于需要手術(shù)治療的老人，應(yīng)幫助他們克服心理上的恐懼，及時手術(shù)，改善視覺質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

五、青光眼

產(chǎn)生原因：青光眼是一組以視神經(jīng)損害和視野缺損為共同特征的眼科疾病，確切的病因還不十分明確。老年人自身的眼球發(fā)育存在異常以及情緒差是誘發(fā)因素，還有老年人常常過度用眼，比如長時間看報，也會誘發(fā)青光眼。青光眼雖然不能治愈，但是可以控制的。

應(yīng)對方法：作為子女要了解青光眼會有哪些表現(xiàn)，急性閉角型青光眼可以表現(xiàn)出眼睛脹痛、頭痛、視物模糊，惡心、嘔吐、看燈光周圍有彩環(huán)，甚至視力驟然下降等明顯癥狀。慢性閉角型青光眼和開角型青光眼，發(fā)病非常隱匿，病情發(fā)展到一定程度后會出現(xiàn)視物模糊、眼睛酸脹等不適癥狀。

六、黃斑性病變

產(chǎn)生原因：年齡相關(guān)性的黃斑變性是發(fā)達地區(qū)老年人常見的致盲眼病，隨著社會的老齡化，發(fā)病率逐漸增高，確切病因不清楚，可能與黃斑長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養(yǎng)等因素有關(guān)。

應(yīng)對方法：我們在日常生活中，如果老人出現(xiàn)視物變形，視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮到出現(xiàn)眼底病變的可能，一定要到正規(guī)的醫(yī)院檢查明確診斷。目前對于黃斑病變雖然沒有非常有效的治療方法，但是可以通過定期檢查，針對不同的病程而采取藥物、激光、手術(shù)等不同的治療方法。

人老后可能出現(xiàn)的各種眼病，其實可以通過改善飲食予以避免

有關(guān)數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，定期吃些不易導(dǎo)致血糖升高，且能護眼的食物，就能夠起到預(yù)防老年眼病的作用。這些簡單的改變，不僅可以減少醫(yī)療費用，還能防止因這些眼疾引發(fā)的生活質(zhì)量下降。

一般來說，預(yù)防老年人眼病效果最佳的營養(yǎng)物質(zhì)包括：維生素C、維生素E、鋅、葉黃素、玉米黃質(zhì)和歐米伽—3脂肪酸。

維生素C可以通過吃新鮮蔬菜水果攝入；維生素E主要存在綠葉植物中；鋅多存在于牡蠣、動物肝臟、花生及肉等食物中；葉黃素又稱胡蘿卜素，它和玉米黃質(zhì)多存在于玉米中；歐米伽—3屬于人體必需的脂肪酸，體內(nèi)無法自行合成，需要通過吃魚肉、魚油及亞麻油等植物油來攝入。

（責任編輯：李彩嬌 ）