長期按摩小腿可防治老花眼

　　統(tǒng)計資料表明，45歲以上的中老年人發(fā)病率高達(dá)80%，常點揉小腿有助防治老花眼。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養(yǎng)眼部導(dǎo)致，而“肝開竅于目”，加強(qiáng)肝氣血流通能有效防治老花眼。

　　肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，常常點揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營養(yǎng)。

　　操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，重點揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右圖)1分鐘。按揉時以有熱感為佳，點穴時最好有酸脹感。天天1次，每次練習(xí)10~15分鐘，常常練習(xí)可有效防治老花眼。

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）