專家提醒：眼疲勞不可小視

　　朝九晚五，每天近8個小時端坐桌前，盯著電腦屏幕不動。于是，視疲勞、眼干澀、視力下降，成為了大多數(shù)白領(lǐng)的職業(yè)病。專家提醒，視疲勞常出現(xiàn)在過度用眼之后，引發(fā)一些局部或全身的不適，甚至出現(xiàn)相關(guān)精神癥狀。于是，眼睛疲勞不可小視。

　　視疲勞患者通常會感受到眼球和眼眶周圍的不適或疼痛，怕光、流淚、視物重影，嚴(yán)重者則會產(chǎn)生惡心、嘔吐、盜汗等全身癥狀，并伴有精神萎靡、記憶力減退、失眠等精神癥狀。

　　臨床調(diào)查顯示：終端機操作員患視疲勞綜合征的發(fā)生率在70%左右，而眼睛疲勞的程度與工作時間的長短有密切關(guān)系。專家建議，工作過程中要有規(guī)律安排休息，每工作1小時，休息1刻鐘，閉目、遠(yuǎn)眺或進行眼部按摩。不合理的坐姿、距離、屏幕清晰度、光線環(huán)境，也會不同程度導(dǎo)致視疲勞癥狀的加劇。電腦顯示屏頂端應(yīng)與眼睛處在同一或稍低水平;參考資料應(yīng)置于盡可能接近屏幕的位置，以減少頭和眼部的移動、聚焦變化;要減少燈光的反射和閃耀;電腦屏幕應(yīng)保持干凈無塵，保持終端屏幕良好聚焦;通過眨眼保持眼部濕潤。

　　另外，要保證充足的睡眠，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）