男人精子成活率低怎么辦？做好6件事能改善

男人能夠結(jié)婚生子是一件幸福的事，可有些人卻因?yàn)樽约壕拥某苫盥实停瑔适Я俗龈赣H的權(quán)利，痛心不已。所以，男性應(yīng)注重保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

男人精子成活率低怎么辦？做好6件事能改善！

1、重視治療

男性結(jié)婚以后，如果沒(méi)有采取避孕措施，半年以上還沒(méi)能讓女方懷孕的，男女雙方應(yīng)重視治療，積極就醫(yī)，通過(guò)檢查是能確定不育的因素，如果是男性精子成活率低，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況進(jìn)行治療，男性不宜過(guò)于擔(dān)心，正規(guī)治療是會(huì)有好轉(zhuǎn)的。

2、食療

除了藥物治療外，我們還可以通過(guò)食療來(lái)提高是精子的存活率，大家知道，補(bǔ)充鋅、硒和蛋白質(zhì)能提高精子的質(zhì)量，所以男性朋友在日常生活中可以選擇性的多吃富含鋅、硒和蛋白質(zhì)的食物，如海產(chǎn)品、瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜水果等。通過(guò)食療是可以提高精子存活率，可能食療見(jiàn)效比較慢，應(yīng)貴在堅(jiān)持。

3、規(guī)律作息

現(xiàn)在有很多男性朋友白天忙于工作，晚上則加班加點(diǎn)玩游戲、打牌、KTV唱歌，夜生活十分豐富，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性生活及精子質(zhì)量。所以，男性朋友們要愛(ài)惜自己的身體，要提高精子成活率，必須規(guī)律作息，晚間最好在10：00左右上床就寢，保證充足的睡眠時(shí)間。

4、戒煙戒酒

現(xiàn)在很多的男性朋友工作屬于高峰期或者是創(chuàng)業(yè)初期，各種應(yīng)酬不斷，經(jīng)常抽煙喝酒，導(dǎo)致男性精子存活率低。所以男性朋友如果想要備孕，請(qǐng)自覺(jué)戒煙戒酒，戒煙戒酒對(duì)身體好，還能提高精子質(zhì)量，增加受孕幾率。

5、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

大家都知道多運(yùn)動(dòng)能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可還是有很多人懶得動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉身體對(duì)整個(gè)人的身心都是有幫助的，尤其是精子成活率低的男性，我在早晨或者晚餐后，到周邊公園或者是體育場(chǎng)所，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，這是能增強(qiáng)抵抗力，使身體各方面更加強(qiáng)壯，對(duì)精子質(zhì)量也有促進(jìn)作用。

6、減壓

壓力是非?？膳碌?，它不僅能摧毀人的意志，還會(huì)使人的身體受到了“襲擊”帶來(lái)各種疾病，導(dǎo)致精子成活率低也是其中的一種。所以男性朋友們，當(dāng)發(fā)現(xiàn)壓力壓的你喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，一定要減壓，可以上身邊的親朋好友訴說(shuō)心中的煩惱，也可以通過(guò)其他方式排泄壓力。

男性精子成活率低的病因是比較多的，治療也需要對(duì)癥下藥，不可以亂服用“靈丹妙藥”，畢竟身體傷害了，恢復(fù)就困難了。