良好睡眠幫助女性養(yǎng)護子宮

近年來，子宮疾病越來越嚴重影響女性健康，不僅給女性生活帶來了很多不良影響，甚至導致女性不孕或是流產(chǎn)。預防子宮疾病對每個女性來說都非常重要。要預防子宮疾病，就意味著平時要做好子宮保養(yǎng)的工作。但你知道嗎，睡得好對養(yǎng)護子宮也是好處多多哦~

良好睡眠讓內(nèi)分泌正常運轉(zhuǎn)，子宮更健康

中醫(yī)認為，夜不能寐，源于心腎不交。中醫(yī)中所說的腎，又被稱作是先天之精氣所在，跟內(nèi)分泌有重要的關(guān)系。所以，平時睡不著、睡不好，久而久之會出現(xiàn)神經(jīng)衰落，精神無法集中，大腦中樞的控制失靈，身體內(nèi)的各類激素分泌出現(xiàn)異常，繼而影響到卵巢和子宮的周期性代謝。而良好的睡眠能保證內(nèi)分泌的正常運轉(zhuǎn)，使子宮更健康。

良好睡眠，調(diào)節(jié)子宮疾病心理

優(yōu)質(zhì)的睡眠消除疲勞，有利于心理健康。無論是子宮疾病、還是乳房、卵巢等其他生殖問題，都會給女性的心理帶來沉重的負擔。一方面，病痛對身體的折磨，苦不堪言，卻礙于傳統(tǒng)的觀念無處傾訴，只能獨自忍受；另一方面，由于擔心病情進一步發(fā)展，使自己失去女性的魅力，影響夫妻關(guān)系，破壞家庭穩(wěn)定。通常有這類疾病的人，都會存在失眠狀況，所以需要及時調(diào)整心態(tài)。好的睡眠狀態(tài)，能放松自己處于緊張狀態(tài)下的神經(jīng)，抒解心理壓力。

良好睡眠還能緩解痛經(jīng)問題

優(yōu)質(zhì)的睡眠給機體時間更好地進行自我修復。白天身體在交感神經(jīng)的支配下，身體的細胞、組織、器官都在“工作”，不僅要維護生命，更為各種體能運動產(chǎn)生大量消耗。到晚上，身體開始停下來，休息是最好的調(diào)整方法。晚上11點到凌晨2點之間，細胞得到最好的修復和更新。對于女人來說，這時候充足的睡眠，可以達到很好的美顏效果，更能讓體內(nèi)各部分得到很好的修復。特別是處于經(jīng)期的女性，睡眠不好，臉上如十二月霜打的一樣，懨懨的，臉色顯得更加暗黃無彩。早睡可以緩解痛經(jīng)等問題，令第二天精神飽滿，臉色相對來說也會紅潤一些。