預(yù)防月經(jīng)不調(diào)謹(jǐn)記5句三字經(jīng)

每個(gè)月都會(huì)來(lái)的“大姨媽”讓很多女性都愛(ài)恨交加，來(lái)也煩不來(lái)了更煩。月經(jīng)要是來(lái)的不準(zhǔn)時(shí)，提前7天或者延后7天才來(lái)，或者月經(jīng)的量特別多，或者月經(jīng)的量特少，這都說(shuō)明月經(jīng)不調(diào)了。要想預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，女性必須從日常生活做起，要做到謹(jǐn)記以下5句三字經(jīng)。

節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過(guò)多過(guò)頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

節(jié)飲食

要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過(guò)食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

適勞逸

要積極從事勞動(dòng)（體力和腦力勞動(dòng)），但不宜過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

調(diào)情志

要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過(guò)極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。