手指壓一壓 馬上就減肥

　　簡易指壓減肥術(shù)，是英國的富蘭克-巴博士經(jīng)過多年研究推出的迅速有效的減肥法。這種方法，既不需吃藥，也不用任何儀器，而且隨時隨地都可以做，只要利用短短的幾分鐘閑暇時間即可。

　　飯前指壓嘴唇法：

　　將食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒鐘之內(nèi)，迅速捏30回。

　　此法可控制食欲，使胃部不再有饑餓的感覺。但此法不宜在公共場所做，易引人注目。

　　避免吃零食指壓法：

　　用手的兩根手指前端，指壓手腕內(nèi)側(cè)，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。此法也可使胃部不再饑餓。

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　　進餐中指壓胃法：

　　用食指和中指的指尖、指壓胸骨和肚臍之間的中心點，在10秒內(nèi)做30回左右。此法可使胃部充盈，控制饑餓感。

　　消除緊張而嗜吃的指壓法：

　　許多肥胖的人，在緊張或壓力大時喜歡大吃一頓，此時可用左右兩手互相指壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)，可消除緊張情緒，減緩壓力，改變因緊張而急欲進食的不良心理因素。