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海苔：減肥飲食不二之選

2011-12-05 11:13:27      家庭醫(yī)生在線

減肥吃什么最好，為你推薦海苔和魔芋

　　減肥吃什么最好，海苔是不二之選，是健康的飲食。海苔的熱量很低，并且還含有鈉、碘離子，但不是所有人都適合吃海苔，對(duì)于腎功能不佳、甲狀腺亢進(jìn)或身體較容易出現(xiàn)水腫情況的人就要小心食用海苔。此類人選擇海苔的時(shí)候，最好食用那些沒(méi)有太多調(diào)料的海苔。目前為止，真正不含有調(diào)料的海苔食物就只有紫菜的海苔，還有卷壽司的海苔。

　　海苔有很多有點(diǎn)，它熱量很低，食用海帶可以起到補(bǔ)充人體鈉離子的作用，并能補(bǔ)充碘離子。當(dāng)然海苔也是有缺點(diǎn)的，它的缺點(diǎn)就在于有些油膩和太咸，因此，在購(gòu)買海苔時(shí)一定要慎重，學(xué)會(huì)正確挑選海苔，尤其是對(duì)于因?yàn)樗[引起的肥胖。在選擇海苔時(shí)，從成分上我們看不出它們含有多少調(diào)味品，但是可以從排列的順序中去判斷，排在第一位的添加量往往是最多的。

（責(zé)任編輯：徐惠珍 ）

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