最適合上班族的暖身瘦身黃金粥

　　我們通常感覺胖人比較怕熱，可是很多身材豐滿的上班族女性卻特別怕冷，即使是在炎熱的夏天，待在有空調(diào)的辦公室里，她們也會(huì)感覺手腳冰涼，而且還不能吃涼東西，一吃就拉肚子。減肥也十分困難，別人稍稍節(jié)食就能夠瘦下來，她們一開始節(jié)食，就只會(huì)讓身體越來越怕冷，身上的肉也變得又松又軟。雖然看上去很胖，她們卻總覺得身體疲倦乏力，總是懶洋洋的提不起勁。

　　這些癥狀往往是陽虛造成的，“陽虛”也就是中醫(yī)所說的陽氣不足。《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》中有“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”的說法，意思是說，陽氣就像是天空中的太陽，溫煦地照耀著萬物。如果沒有太陽，萬物就會(huì)消亡，而人體失去了陽氣，就失去了活力，生命就會(huì)逐漸終結(jié)。

　　上班族女性長(zhǎng)期待在室內(nèi)，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，再加上飲食和睡眠也不規(guī)律，很容易氣血不足，導(dǎo)致陽虛。人體靠陽氣的溫煦和推動(dòng)才能夠變得溫暖而有活力，陽氣不足的人，身體的活力不足，就會(huì)變得很怕冷。所以，有些上班族女性在空調(diào)房里即使穿著很厚的衣服，還哆哆嗦嗦的，稍一吹風(fēng)，就會(huì)腰疼、背疼。身體狀況也很差，動(dòng)不動(dòng)就感冒，稍活動(dòng)一下，就會(huì)汗流不止。

　　陽虛時(shí)，人的脾胃就會(huì)缺乏動(dòng)力，食物進(jìn)入胃里之后，胃不能很好地消化，也不能化生成氣血滋養(yǎng)臟腑，那些消化不完全的食物就會(huì)直接排出體外，所以陽虛的人總是拉肚子。很多陽虛的上班族女性還有痛經(jīng)、便溏的毛病，在炎熱的夏天也不敢吃冷飲。

　　這些上班族女性如果也學(xué)別人用節(jié)食的方式來減肥，那身體里的氣血就會(huì)更加不足，體質(zhì)也會(huì)變得越來越寒。人體的血脈遇寒則凝，身體里的廢物沒法正常地代謝出去，身體就會(huì)變得越來越臃腫、肥胖。對(duì)陽虛體質(zhì)的人來說，最好的減肥方法是溫補(bǔ)陽氣，羊肉芡實(shí)粥就是個(gè)很好的選擇。

　　羊肉芡實(shí)粥

　　材料：芡實(shí)1/2杯，羊肉100克，粳米1/2杯，鹽少許。

　　做法：把芡實(shí)洗凈，放入清水中浸泡4小時(shí)左右；羊肉洗凈，剔除筋膜，放入開水中稍燙，去除血水，切片；粳米洗凈，和泡好的芡實(shí)一起放入鍋中，加入適量清水煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)，然后放入羊肉片，繼續(xù)煮半小時(shí)至粥軟爛，加入少許鹽調(diào)味即可。

　　服法：午飯或晚飯時(shí)食用，一年四季都可吃。

　　俗話說得好：“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強(qiáng)身?！痹凇?本草綱目 》中有記載說，羊肉“暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健力，益腎氣”，是助元陽、補(bǔ)精血、益勞損的佳品。很多人認(rèn)為夏天吃羊肉會(huì)上火，不敢隨便吃。其實(shí)，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，對(duì)陽虛的上班族女性來說，夏天吃羊肉能更好地養(yǎng)陽補(bǔ)虛。芡實(shí)性平，味甘澀，補(bǔ)益身體的作用也很強(qiáng)，能夠補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶。

　　芡實(shí)和羊肉同煮成粥，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血，上班族女性食用之后，不但能夠很好地暖身，還能促進(jìn)氣血循環(huán)，加速體內(nèi)廢物的代謝，也有不錯(cuò)的瘦身功效。