不吃晚飯減肥有用嗎？不吃晚飯有什么危害

　　對(duì)于現(xiàn)在的女性同胞們來(lái)說(shuō)，她們對(duì)于美的追求是無(wú)窮無(wú)盡的，同樣他們對(duì)于瘦的追求也是沒(méi)有底線的，在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，每個(gè)女孩子都希望自己越瘦越好，所以她們想盡一切辦法去減肥，其中不吃晚餐就是一個(gè)方法。那么不吃晚飯減肥真的有用嗎?不吃晚飯又有什么危害呢?

　　其實(shí)不吃晚餐對(duì)于減肥還是有一定的作用，因?yàn)槠鋵?shí)人之所以會(huì)長(zhǎng)胖絕大部分的原因還是因?yàn)槌缘奶嗔?，所以減少食品的攝入量對(duì)于減肥肯定是有作用的。但是要想僅僅憑借晚餐不吃就達(dá)到瘦身的目的還是有點(diǎn)困難的，首先這個(gè)過(guò)程就是一個(gè)長(zhǎng)期的，堅(jiān)持個(gè)兩三天是根本沒(méi)有什么效果的，而且中途還千萬(wàn)不要放棄，一次放棄之后下次就會(huì)吃得更多了，暴飲暴食帶來(lái)的副作用比不吃晚餐所帶來(lái)的減肥效果要嚴(yán)重的多。而且雖然不吃晚餐對(duì)于減肥有一定的效果，但是這種方法是不提倡的，因?yàn)椴怀酝聿蜁?huì)對(duì)人的胃部產(chǎn)生很大的傷害的，甚至還會(huì)影響到其他的部位。

　　如果一個(gè)人不吃晚餐的話，到了晚上八九點(diǎn)的時(shí)候胃里面就完全沒(méi)有東西了，然而這個(gè)時(shí)候胃部還是會(huì)分泌胃液，那這些消化液就會(huì)損害胃粘膜，這樣就容易造成胃穿孔嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致胃癌，所以那些經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象的人有百分之八十都是因?yàn)橥砩喜怀酝聿蛯?dǎo)致的。另外還有一個(gè)不好的地方就是，晚上不吃晚餐還容易導(dǎo)致失眠，因?yàn)槿绻亲永餂](méi)有東西那么胃里面分泌的胃液就會(huì)不斷的刺激胃壁，所以這樣人的神經(jīng)也就會(huì)受到刺激，于是就很容易睡不著而導(dǎo)致失眠了。其實(shí)還有一個(gè)壞處就是，晚上不吃晚餐肚子太餓的話還會(huì)影響大腦的思考能力，因?yàn)槎亲犹I了所有的精神都集中在饑餓這一點(diǎn)上，所以這樣大腦的思考速度就會(huì)變慢了。

　　其實(shí)減肥的方法有很多很多，像不吃晚餐這種方法還是盡量不要采取了。而且我覺(jué)得要想減肥，最好的方法還是運(yùn)動(dòng)，而且這樣的方法也是最有效、最安全、最健康的，運(yùn)動(dòng)流汗之后身體機(jī)能也得到了鍛煉，同時(shí)脂肪也得到了消耗。而且，即使要不吃晚餐減肥也可以在不吃飯的時(shí)候多吃一點(diǎn)水果，這樣補(bǔ)充了能量又可以不增加肥肉呀。