為什么肥胖兒童越來越多？該怎么幫孩子減肥

孩子，是每一個(gè)家庭珍視的寶貝，關(guān)于孩子的問題，是每一個(gè)家庭的重中之重。目前有很多家庭都面臨著這樣一個(gè)問題——肥胖兒童，雖然胖胖的孩子很可愛，但是過于肥胖，會(huì)給孩子的身體帶來負(fù)擔(dān)還可能會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。那么為什么有越來越多的兒童出現(xiàn)肥胖的問題呢？面對(duì)兒童肥胖問題，家長又該如何應(yīng)對(duì)呢？

一般來說，兒童肥胖大多屬于原發(fā)性肥胖，也叫單純性肥胖，它與遺傳、日常飲食習(xí)慣和身體的活動(dòng)水平等因素有關(guān)，首先遺傳在肥胖的發(fā)生發(fā)展過程中有一定的作用，但基因并不會(huì)在短期內(nèi)發(fā)生變化，目前我國兒童肥胖急劇增長主要還是由飲食和環(huán)境等外因的變化引起的。而這些原因都和家長離不開干系，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院兒科中心陳慧副主任醫(yī)師在此前接受家庭醫(yī)生在線的采訪時(shí)曾表示研究發(fā)現(xiàn)，引起兒童肥胖的三大因素都與父母有關(guān)。

首先遺傳原因，有研究表明，父母中有一方肥胖的，兒童肥胖幾率為40%，而如果父母雙方都肥胖，則孩子肥胖幾率高達(dá)70%。接著是飲食運(yùn)動(dòng)方面，父母照顧過周，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)過剩、不愛運(yùn)動(dòng)；例如現(xiàn)在很多孩子沒有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，上下學(xué)有車接送，回家有電梯；每天處于衣來伸手，飯來張口的狀態(tài)；而且玩電腦游戲、看電視等占去了孩子休息的時(shí)間，更壓縮了孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有60%兒童的肥胖原因和每天長時(shí)間看電視有關(guān)。

最后是父母缺乏保健知識(shí)，沒有培養(yǎng)孩子健康的生活方式，很多家長本身有不吃早飯、經(jīng)常吃快餐、吃零食，偏食、挑食，進(jìn)食垃圾食品、高糖軟飲料等，在照顧孩子的同時(shí)，也使孩子形成這樣的不良習(xí)慣。因此想要預(yù)防孩子肥胖以及幫助孩子減重，家長起著很重要的作用，在日常生活家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1、首先盡量減少孩子喝高熱量的果汁和軟飲料的機(jī)會(huì)。最好給孩子提供白開水和低糖分飲料。

2、然后不要經(jīng)常給孩子提供一些高脂肪和高熱量的食物，最好用煮、蒸等做法來代替油炸食品。平時(shí)可儲(chǔ)存一些低糖份、低熱量的食物或者零食，當(dāng)孩子需要時(shí)，給此類零食。

3、家長還要以身作則，孩子才可以以家長為榜樣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。要選擇合理的飲食，不要用食物來體現(xiàn)對(duì)孩子的關(guān)心愛護(hù)，并告訴祖父母們也不要這樣做。

4、鼓勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)，讓孩子動(dòng)起來，比如可增加家庭活動(dòng)、戶外游戲時(shí)間，培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)方面的愛好，分散他們對(duì)食物的注意力，限制他們看電視的時(shí)間。并且兒童活動(dòng)量與生活環(huán)境有密切關(guān)系，如果生活區(qū)附近有公園、綠地或運(yùn)動(dòng)場等，兒童進(jìn)行體育鍛煉的幾率就高，罹患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較低。