哪些坐姿會(huì)導(dǎo)致下肢發(fā)胖？

有很多人以為自己胖是因?yàn)樽约撼缘亩喽也幌矚g運(yùn)動(dòng)造成的，其實(shí)很多人都不知道如果坐姿不正確也是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。這可不是危言聳聽(tīng)，這是有科學(xué)根據(jù)的，平時(shí)不好的坐姿真的可以導(dǎo)致下身發(fā)胖，這就是有些人平時(shí)致力于減肥做各種各樣的運(yùn)動(dòng)都瘦不下來(lái)的真正原因。那么，哪些坐姿會(huì)導(dǎo)致下肢發(fā)胖？

坐在凳子上時(shí)身體過(guò)度往前傾。

有些人時(shí)學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)候，為了能夠看清楚書(shū)上的字和把字寫(xiě)好或者是為了能夠看清楚桌上的電腦，身體會(huì)不由自主地往前傾。有些人甚至只要一坐下身體就會(huì)往前傾，這樣的習(xí)慣是不好的，這樣的坐姿不僅會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾，坐骨后移，這樣的話(huà) 大腿會(huì)受到壓迫，然后腿部的血液循環(huán)不流暢，不然就會(huì)導(dǎo)致腿部水腫，所以平時(shí)坐下來(lái)時(shí)不要將身子過(guò)度往前傾，不然的話(huà)可能會(huì)導(dǎo)致腿部水腫。

坐下時(shí)靠著椅子。

有些人平時(shí)坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，就喜歡躺在沙發(fā)上看電視，認(rèn)為這樣很舒服，但是這樣的習(xí)慣是不好的，因?yàn)榻?jīng)常躺著看電視或者是工作時(shí)喜歡躺在椅子上會(huì)導(dǎo)致腿部的肥肉囤積，還有可能會(huì)造成臀部下垂，所以以后在工作的時(shí)候或者是坐在沙發(fā)上看電視時(shí)最好是不要身體前傾，或者是躺在椅子上，這些不好的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致下身肥胖。

將腰背挺得太直。

平時(shí)很多人都很注重自己的儀容儀表，很害怕如果自己的腰部挺直就會(huì)駝背，所以坐的時(shí)候，喜歡將自己的腰挺得筆直的筆直的，這樣坐雖然看起來(lái)很好，但是這樣的坐姿是不正確的，將腰挺得筆直會(huì)使腰部的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致重心下移大腿變粗。

蹺二郎腿。

喜歡蹺二郎腿的女性可要注意了，這是一種非常難看而且會(huì)導(dǎo)致下身發(fā)胖的一種坐姿，一定要盡量改過(guò)來(lái)。經(jīng)常蹺二郎腿的女性，受壓迫比較重的腿部會(huì)因?yàn)槎舅胤e累和血液循環(huán)不流暢而導(dǎo)致腿越來(lái)越粗，屁股越來(lái)越大，這樣的坐姿可能還會(huì)導(dǎo)致臀部變形，如果臀部變形的話(huà)，身形就會(huì)變得很難看，所以，坐下時(shí)千萬(wàn)不能蹺二郎腿，經(jīng)常這樣的坐的話(huà)就非常難看，如果男性蹺二郎腿的話(huà)看起來(lái)還是要比女性要好一點(diǎn)，但是也不美觀。

下身比較肥胖的人最好是不要很長(zhǎng)時(shí)間地坐，最好是坐了40分鐘左右就可以起來(lái)站一站，這樣有利于全身血液循環(huán)，防止脂肪在腿部堆積，讓下身體越來(lái)越胖，平時(shí)吃完飯后最好是站一站然后再坐下來(lái)，說(shuō)不定這樣還可以減肥。

正確的坐姿應(yīng)該是微微收腹，將腰桿微微挺直，大腿最好是與地面保持平行，大腿與小腿之間的角度應(yīng)該是九十度，也就是垂直。這樣的坐姿不僅看起來(lái)美觀，而且不會(huì)導(dǎo)致下身發(fā)胖，大家可以試一試這個(gè)坐姿。